Hola, ¿quién se une? — Spanish

Hola, ¿quién se une?

MarisolC2017
MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
en Preséntate
Hola, empezaré a cuidarme para perder 8 kg, ¿alguien se une? Saludos.

Comentarios

  • antoval361
    antoval361 Publicaciones: 2 Member
    Holaaaa, yo justo quiero perder 8 kilos igual, me unooooo, he querido hacerlo hace rato pero no me he podido animar sola :# :)
  • madeflopaa
    madeflopaa Publicaciones: 6 Member
    Yo tengo que perder 10 kg para estar en mi peso "ideal".. hago 1 hora de caradio para sudar todo lo que tengo y 1 hora de pesas, porque por más que quiera de bajar de peso o talla hay unas zonas en las que quiero aumentar de talla :)
  • MarisolC2017
    MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
    > @madeflopaa dijo:
    > Yo tengo que perder 10 kg para estar en mi peso "ideal".. hago 1 hora de caradio para sudar todo lo que tengo y 1 hora de pesas, porque por más que quiera de bajar de peso o talla hay unas zonas en las que quiero aumentar de talla :)

    Gracias! Intentaré con la bici porque es lo que me queda más fácil. Tu lo haz intentado así?
  • madeflopaa
    madeflopaa Publicaciones: 6 Member
    @MarisolC2017
    Estoy haciendo 1 hr de spining y aparte 1hr en pesas y cardio, a ver que tal va todo este proceso, y para ello antes de hacer ejercicio bebo un batido verde para que absorba la grasa y me de energía :smiley:
  • MarisolC2017
    MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
    > @madeflopaa dijo:
    > @MarisolC2017
    > Estoy haciendo 1 hr de spining y aparte 1hr en pesas y cardio, a ver que tal va todo este proceso, y para ello antes de hacer ejercicio bebo un batido verde para que absorba la grasa y me de energía :smiley:

    Dime cómo haces el batido y con cuánta antelación lo consumes. Saludos!
  • madeflopaa
    madeflopaa Publicaciones: 6 Member
    @MarisolC2017

    1 manzana verde/amarilla mediana
    1 taza de apio
    1 taza de pepino
    5 a 7 hojas de espinaca (depende del tamaño)

    Todo eso lo licuo, y me lo tomo 20 minutos antes de hacer ejercicio en ayunas.

    Este batido a mi me llena bastante pero por cualquier cosa siempre llevo conmigo una manzana
  • MarisolC2017
    MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
    Gracias :blush:
  • madeflopaa
    madeflopaa Publicaciones: 6 Member
    @MarisolC2017 me avisas si te ayuda :)
  • MarisolC2017
    MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
    Vale!
  • vnamaroa
    vnamaroa Publicaciones: 5 Member
    Hola
    Te deseo mucho éxito en tu meta :) :)
  • MarisolC2017
    MarisolC2017 Publicaciones: 18 Member
    > @vnamaroa dijo:
    > Hola
    > Te deseo mucho éxito en tu meta :) :)

    Gracias!
  • mariamartinez176
    mariamartinez176 Publicaciones: 15 Member
    > @madeflopaa dijo:
    > @MarisolC2017
    >
    > 1 manzana verde/amarilla mediana
    > 1 taza de apio
    > 1 taza de pepino
    > 5 a 7 hojas de espinaca (depende del tamaño)
    >
    > Todo eso lo licuo, y me lo tomo 20 minutos antes de hacer ejercicio en ayunas.
    >
    > Este batido a mi me llena bastante pero por cualquier cosa siempre llevo conmigo una manzana

    La manzana verde es mejor para los jugos tiene más antioxidantes.
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Muy buenas recomendaciones :wink:
  • aimesmeralda
    aimesmeralda Publicaciones: 2 Member
    Yop

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