285 libras altura 1.90cm 1 aňo para ponerme en forma

Hola soy Guillermo como dice el título ese es el tiempo mi objetivo, la semana pasada tenia la presión alta por lo que me preocupe bastante, por suerte no es hipertensión solo el estrés de la semana todo esto me hizo reflexionar acerca de mi estilo de vida. La Universidad me brinda poco tiempo para hacer alguna actividad física y en 1 aňo me graduó.. Por eso he convertido en mi objetivo ponerme en forma y que algún día mis hijos vean mi foto de graduación