¿Calistenia o gym ?

Yo opino al revés... A corto plazo la calistenia te puede proporcionar un cuerpo medianamente estético y funcional. A largo plazo considero más completo el gym pudiéndonos hacer progresar más fácilmente en la hipertrofia muscular y aumento de fuerza.

Apoyo a Luciana, por favor alguien caritativo que nos oriente sobre la calistenia

Llevo 8 meses haciendo Calistenia y puedo decir que es fácil perder peso y tener una muy buena forma física. A los que decis que no se puede ganar masa muscular os equivocáis en parte. Como bien decís podéis lastraros y haciendo repeticiones entre 8 y 12 llegaréis a la hipertrofia.

Además otra forma de ganar músculos también es incrementando la dificultad del ejercicio, o más conocido como Progesiones . Ejemplos: no vale de nada hacer mil dominadas. Cuando hagas 10, sigue entrenando las pero añade a tu rutina dominadas arqueras. Cuando hagas 10 de estas pues avanzas a dominadas explosivas y así hasta dominar las muscle ups. Y cuando te aburras empiezas la progresión para dominadas a una mano.

Este ejemplo es en sólo un ejercicio como las dominadas, pero es aplicable a los demás ejercicios avanzados. Controlar ejercicos como Back Lever, Front Lever, Pistol Squat, Handstand Push Ups, Planks, etc te puede llevar varios años pero te aseguro que tu forma física será envidiable y lo más importante, FUNCIONAL.

Como veras la Calistenia es todo un mundo por descubrir y cada vez más gente se interesa en ella por sus beneficios y resultados.

> @lulufran1 dijo:
> Hola! Soy Luciana de Argentina, quisiera saber en qué consiste la calistenia

Consiste en ejercicios con tu peso corporal como flexiones de brazos y dominadas, con todas sus variantes, fondos, etc. Se difernciaf con el gym principalmente porque no usas mancuernas ni maquinas de ningun tipo

> @JuanCamperoMP dijo:
> > @lulufran1 dijo:
> > Hola! Soy Luciana de Argentina, quisiera saber en qué consiste la calistenia
>
> Consiste en ejercicios con tu peso corporal como flexiones de brazos y dominadas, con todas sus variantes, fondos, etc. Se difernciaf con el gym principalmente porque no usas mancuernas ni maquinas de ningun tipo

Es como el TRX?

> @JuanCamperoMP dijo:
> > @ayuuh dijo:
> > > @JuanCamperoMP dijo:
> > > > @lulufran1 dijo:
> > > > Hola! Soy Luciana de Argentina, quisiera saber en qué consiste la calistenia
> > >
> > > Consiste en ejercicios con tu peso corporal como flexiones de brazos y dominadas, con todas sus variantes, fondos, etc. Se difernciaf con el gym principalmente porque no usas mancuernas ni maquinas de ningun tipo
> >
> > Es como el TRX?
>
> Bastante parecido

Yo he hecho ambas disciplinas, y si son parecidos pero he de decir que la calistenia desarrolla 1000 veces mejor el cuerpo y la dificultad mucho más elevada

Cualquiera de las está bien, va a en gustos. Lo de que calistenia no desarrolla las piernas no es cierto, se hacen ejercicios aparte para trabajar las piernas. De hecho las rutinas se dividen en tren superior y tren inferior. Da igual si gym o calistenia, lo importante es hacer algo q nos guste