Hola

Mira no soy experta pero estoy en lo mismo y puedo darte algunos tips, 1) no hagas mucho cardio, trabaja con peso.
2) anda casi que diario al gym para ver resultados
3) come muchas veces al dia, alimentos con proteinas, grasas(de las buenas) etc ah si, el banano ayuda si te sentis sin energias en el gym
Y pues eso con esfuerzo y dedicacion todo es posible