Bajar de peso desde las emociones

Hola, asi es como dicen que las emociones afectan el en exeso o perdida del peso corporeo (disculpan mi castellano pero todavia esta muy italianizado!). Un psicologo en Curitiba me dijo una vuelta que hay gente que de rabia o pena comen, es como enojo contenido, en tonces comen. Eso es triste, por ello ademas del ejercicio, dieta..tec, es que hay que cambiar de actitud frente a la vida. El streess, la vida sedentaria y todo ello hace personas menos felices y a la vez mas obesas, sino solo observen las grandes ciudades y los paises donde se lleva ese clase de vida agobante y sin pausa. Saludos

ufff yo soy una de ellas que cuando está depre come.

soy una comedora emocional y es difícil salir de eso, pero ahora es mi nueva meta no volver atrás y controlar mis emociones

ufff yo soy una de ellas que cuando está depre come.

soy una comedora emocional y es difícil salir de eso, pero ahora es mi nueva meta no volver atrás y controlar mis emociones

Contra eso te ayudara alimentarte como se debe, haciendo 5 comidas al dia, bebiendo agua, te verde o infusiones entre comidas, y por supuesto, si aun asi tienes ansiedad, hay que escoger alimentos poco caloricos.

Yo creo que el músculo más importante que debes de ejercitar, es el control propio. Autoconocerte y pensar antes de actuar.
¿Cómo lo haces?, pues no es una formula pero a mi me funciona hacerme las preguntas adecuadas.

OK, me está pasando ésto...
"¿comer eso va a solucionar el problema?".
"ceder ante este antojo que tengo, como lo he hecho antes... ¿a qué me ha llevado?".
"¿realmente quiero eso, o es otra cosa lo que estoy necesitando?".
"¿estoy tomando suficiente agua?"

Simplemente reflexionar que... en realidad, sea la sitacion externa que te este afectando (trabajo, problemas de pareja, soledad, angustia) darte simplemente cuenta de una cosa, tu no tienes control sobre algo ajeno o exterior. O lo aceptas, si no puedes aceptarlo lo cambias tu actitud hacia ese problema.

Lo unico que está en tu control eres tu, las decisiones que tomes, y romper tu rutina, tu dieta... solo depende de ti y que nadie va a ser por ti. ¿porqué negarme esto?

OK, caiste rompiste tu dieta... pero no lo votes todo... "y lo haré a la proxima semana", hacer eso es como que se te ponche una llanta de tu auto, tomar un cuchillo y reventar las otras 3 y la refacción. Ahi es cuando más necesitas seguir enfocado.

En esencia es la batalla constante vs el tu de ahora y el del futuro. El de ahora, cuando es debil quiere inmediata satisfaccion, o evitar... y el del mañana no está presente. Si haces algo para darle gusto al del ahora, no pasa nada. Pero si haces AHORA algo por tu persona del mañana (ir al gym apesar de estar cansado, seguir tu dieta, negarle a alguien ese pastelillo que te invitan, la cerveza, nombralo), la recompensa vendrá. Como ha venido, hasta ahora... mira lo que has avanzado, mira como tu persona del mañana está agradecida. Si vas empezando, solo debes probarte a ti mismo a donde quieres llegar.

Y si estas deprimida(o) y te sientes en el hoyo, en un pozo... ¿adivina qué?, esos muros que te rodean estan ahi... no para aplastarte, ... sino para contenerte... tu lo eliges, los muros del pozo estan... para que te demuestres a ti mismo que tanto quieres salir de ahi, asi que sacudete... levantate y a trepar esos muros.

Asi ejercitas este musculo, y te haces fuerte mentalmente y el yo de ahora eventualmente no será debil y no renunciará a sus metas... sean cual fueren. Aplica en todo.