¿Cuanto tiempo se tarda en ponerse en forma? — Spanish

¿Cuanto tiempo se tarda en ponerse en forma?

M3rcurry82
M3rcurry82 Publicaciones: 4 Member
en Forma Física y Ejercicio
Llevo unos dos meses y medio haciendo cardio en casa, el último mes ya intensamente. Me desanima un poco lo que me cuesta aguantar, pero sé que lo importante es la constancia. Por eso os lo pregunto.

Comentarios

  • elvasco
    elvasco Publicaciones: 7 Member
    Hola amiga me llevo 3 año ponerme un poco "en forma". Teniendo mucha constancia y disciplina en entrenamiento y más importante y difícil la alimentación
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Mayores detalles te los darán los expertos fitness del grupo, pero yo llevo haciendo "ejercicio" desde hace 9 meses y aún me cuesta un poco aguantar. Todo es cuestión de adaptación.
  • chirrines
    chirrines Publicaciones: 65 Member
    M3rcury, como todo en la vida, depende del nivel de forma del que partes, el nivel que pretendes alcanzar y la intensidad que pongas en los medios para ello (ejercicios, dieta, descansos). Pero normalmente los plazos son largos, que pueden ir desde unos meses hasta varios años. Por eso es aconsejable ponerse metas cortas, para no caer en el desánimo ;)
  • M3rcurry82
    M3rcurry82 Publicaciones: 4 Member
    Muchas gracias por vuestras respuestas ☺
  • bekaerre
    bekaerre Publicaciones: 2 Member
    Constancia, disciplina y lo mas dificil de todo, la dieta! Animo!! Que todo esfuerzo tiene su recompensa!!
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Cierto! :wink:
  • amgarciaorozco1
    amgarciaorozco1 Publicaciones: 8 Member
    Haz del ejercicio y la nutricion un estilo de vida.
    Personalmente te diria que combinases cardio y pesas.No es necesario que te mates y abandones.La continuidad te dara los resultados que buscas.
  • DiegoVillafuerte
    DiegoVillafuerte Publicaciones: 26 Member
    @M3rcurry82 puedo recomendar algo.
    En lo personal yo creia que bajar de peso y estar en forma era lo mas importante, sin embargo con la asistencia correcta asi como planes de alimentación me ayudaron a comprender que crear buenos hábitos alimenticios es laprimera parte de estar en forma ( yo tenia muy malos hábitos alimenticios >:) ) .
    Actualmente estoy por llegar a mi peso recomendado por mi estatura, una vez que lo obtenga comenzare a dar seguimiento a estar en forma o a la definición "Primero adopte los buenos hábitos alimenticios".

    Suerte y animo!
    Recuerda que es importate acercarte a un medico en nutricion para un mejor desarrollo.
  • angelicamuniz
    angelicamuniz Publicaciones: 2 Member
    > @M3rcurry82 dijo:
    > Llevo unos dos meses y medio haciendo cardio en casa, el último mes ya intensamente. Me desanima un poco lo que me cuesta aguantar, pero sé que lo importante es la constancia. Por eso os lo pregunto.

    > @M3rcurry82 dijo:
    > Llevo unos dos meses y medio haciendo cardio en casa, el último mes ya intensamente. Me desanima un poco lo que me cuesta aguantar, pero sé que lo importante es la constancia. Por eso os lo pregunto.
  • angelicamuniz
    angelicamuniz Publicaciones: 2 Member
    Hola
  • thefuriouscoder
    thefuriouscoder Publicaciones: 1 Member
    4 meses boxeando y comiendo bien, sin alcohol y respetando las horas de las comidas, he perdido 16 kilos y bajado de un 28% a un 16% de grasa sin perder masa muscular. Con tomárselo en serio y ser constante es suficiente.
  • javibus
    javibus Publicaciones: 78 Member
    Siempre se pierde algo de músculo
  • KayluCasimiro09
    KayluCasimiro09 Publicaciones: 1 Member
    Holaaa! Bueno yo llevo una semana y media haciendo muchoooo ejercicio en casa, me instalé una aplicación en mi celu para ponerme en forma en 30 días, tiene variedades de ejercicios en muy útil, cuando los terminaba todos buscaba en YouTube ejercicios de cardio hacía sin parar unos 15 minututos,lo hacía todos los días, también elimine la comida basura almorzaba ensalada con algo comía muy sano, y tomaba muchaaaa agua mucha. Cuando me pesé me puse un tanto feliz bajé 1kilo! No creó que sea mucho pero a mi ya es ya

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