Una duda que no se como resolverla

Hola @pabloca65.
¿Alguien me podria ayudar sobre por que varia mi peso tanto de un dia para otro?
1.- Esto podria ser que tu cuerpo almacena grasa si no esta en movimiento y no cuenta con un plan de alimentación puede que se este almacenando "¿cuantas comidas tienes al dia?".
2.- Podrías estar reteniendo líquidos sin darte cuenta. "divide tu consumo de agua para que sea paulatino"

¿Deberia eliminar ese dia a la semana que puedo comer lo que quiera?
No lo elimines, ese dia es necesario solo no te excedas. "Podría recomendar romper tu dieta 2 veces al mes después de pesarte"

Lo recomendable es hacer mínimo 1 hora de ejercicio al dia solo por tu edad debes tomar en cuenta que los descansos deberán de ser de mínimo 7 a 9 horas por dia! Ejemplo: dormir a las 23:00 y despertar a las 06:00.
"Hacer ejercicio es bueno para liberar la tensión que los test y finales en la escuela pueden generar"

Podrías apoyarte con un médico en nutrición, esto para que establezca planes de alimentación según tus actividades.

En caso de no poder hacerlo, establece tus 6 comidas al dia añadiendo un dia de desintoxicacion (solo comer fruta durante tus 6 comidas del dia, papaya, melón y sandía. no pueden se mas de 1 dia de desintoxicacion a la semana y no es recomendable hacerlo mas de 3 semanas seguidas ) esto me ayudo bastante así como complementar con suplementos que evitan la retención de líquidos y estimulan el quemar grasa.

También toma tus medidas para basar tus resultados en ellas ya que el peso puede ser engañoso y dar pie a que te desanimes al no ver resultados en kilos.

Muy bueno lo que contas de cómo venís
Sin ser nutricionista y solo por mi experiencia te comento

1ro el peso como única medida es engañoso, cada tanto deberías buscar una forma de ver qué porcentaje de músculo y grasa tenés. Podrías pesar 70kg pero si tienes un 30% de grasa no es saludable

2do no le hagas caso a las variaciones diarias. Como dicen arriba lo más probable es que según como comas el día anterior retengas más o menos líquidos. No es malo, no hay que deshidratarse, pero no te alarmes

Aún si no tienes mucho tiempo te recomiendo que hagas un poco de ejercicio, la actividad física estimula el metabolismo, oxigena el cerebro y quita el estrés que te genera el estudio

Saludos

Hola, tu dieta baja en carbohidrato te crea efecto rebote.

Tu cuerpo requiere de carbohidrato, proteina y grasa para construir las celulas y a tu edad es cuando mas lo necesitas. Por eso el mfp tiene un porcentaje de cada macro nutriente incluso si es para reducir de peso la proporcion de carbohidratos que neceitas es mayor que de proteinas.

Al consumir casi nulo carbohidratos el dia trampa cuando comes pizza todo ese carb tu cuerpo lo absorbe porque lo necesita y como no le diste en toda la semana todo lo absorbe y subes de peso.

Esto es insalubre, deberias acudir a un nutriologo para que te haga tu plan alimenticio saludable.

Y no solo toma en cuenta el peso general, como dice @loskylp necesitas saber tu imc y saber si estas bajando en grasa o musculos.

Y no te pongas excusas de que no tienes tiempo para hacer ejercicio, que si te organizas si tienes, y si necesitas ejercicio.

El control de peso se sustenta en 4 bases: alimentacion, suplementacion, descanso y ejercicio, tienes que tener un buen equilibrio de las 4 cosas y no dejar de lado ninguno o el efecto que conseguiras sera lo contrario a tener buena salud.

Saludos!