Necesito perder 30k

Me siento identificada con lo que contas

Hola @klaudiasamuel no sabes lo identificada que me siento con relato. Pero se puede. No hay que perder la constancia y no desanimarse si un día no bajamos nada. Yo empecé hace dos semanas. No sé cual fue el click en mi cabeza ya que vengo con sobrepeso hace años, pero un día me desperté y dije " hoy empiezo a cuidarme". Si bien aún no tengo una dieta definida (solo reduje porciones y dejé algunos malos hábitos) me compré una caminadora eléctrica y le meto una hora por día. Al principio me costó un monton pero ahora no me quiero bajar. En lo que me pesé, sólo bajé un kilo, y algo me desanimé, pero hoy me entró un pantalon que antes no me entraba Así que estoy contenta. Yo no sufro de ansiedad pero te recomiendo que cuando tengas hambre comas. Simple. Pero OJO con lo que comés. Si te dio hambre no picotees, sentate a merendar alguna infusión SIEMPRE con leche descremada para que te de mas saciedad, o una galletita de agua con queso port salut. Creo que la clave está en no picotear o comer cosas chiquitas. Por ejemplo almendras o nueces. Si bien son buenas, lo que me pasa a mi es que si como una me como todas, lo mismo con los bizcochitos. Cuando es chiquito como que te da ganas de seguir comiendo. En cambio si te sentas y te preparas una merienda te llenas de una. La nutricionista me dijo que debo comer 6 veces al dia. Desayuno, merienda, almuerzo, cena y dos colaciones. Comé fruta. O si estas en la calle comprate una cocacola light o zero. Es dulce y no tiene calorias. No es lo más rico del mundo pero... Mantenete en contacto. Seguí contando tua novedades. Ayuda a no perder el compromiso.