Realmente esforzándome - tengo 15 kilos de más

Cuesta más bajar después de un hijo...para mi es porque dejan comida en el plato, la comemos...los llevamos a Mac Donald...dale que va...dejan media barra de chocolate... No hay que desperdiciar comida...

Hasta que un día decidís que el tacho de basura es mejor destino y que aunque nos enseñaron a no tirar comida, comer todo eso no nos hace bien..
Bueno, eso siento yo. Deje de comer lo que quedaba en el plato de mi hijo y empecé a adelgazar...

Hola Martha,

Quiero compartirte un canal de youtube que tiene muy buenos consejos. La nutriologa explica maravillosamente y esos consejos me han ayudado, también ofrece recetas muy útiles y te explica que alimentos no son tan saludables como parece. https://www.youtube.com/user/anutricional

Yo empecé con 72kg (12 kg de más), había intentado bajar de peso en varias ocasiones pero la verdad es que dejaba las dietas en las primeras 3 semanas, hasta que ahora el medico me dijo que padezco ovario poliquistico que me ha desencadenado sobre peso y resistencia a la insulina e hígado graso (lo cual me puede provocar a futuro una cirrosis), por lo que hace un mes me empecé a poner las pilas.

Actualmente estoy llevando un cambio en mi estilo de vida, pero te recomiendo que si quieres bajar de peso vayas con un endocrinólogo para que verifique que no tienes algún desorden hormonal que pueda alterar tus planes de bajar de peso y sobre todo que lo acompañes con un nutriologo. Actualmente peso 67kg con un gran cambio en mi alimentación (ojo no me muero de hambre), pero también mi esfuerzo va acompañado de algunos medicamentos recetados por el medico como la METFORMINA (que ayuda a absorber mejor la glucosa) y BEZAFIBRATO (controlar los niveles de colesterol), y sigo trabajando para bajar el resto, pero ya he comprendido que no se trata de dietas, si no de cambiar mi estilo de vida y el de mi familia porque la obesidad tambien se hereda por medio de los hábitos.

80% es la alimentación y 20% ejercicio.

Espero te sirva y con gusto podemos estar en contacto para apoyarnos en este camino

Animo sigue luchando porque tu salud está de por medio.

> @Marthahdz88 dijo:
> Hola
> La verdad estoy triste, antes pesaba 60 kilos
> Tengo 30 años, tuve un embarazo y deje de hacer ejercicio subí 23 y mi bebe la siguiente semana ya cumple 2 años y yo continúo con 15 kilos extra
> Quienes están a mi alrededor algunas veces me han visto intentar bajar de peso sin éxito, ahora realmente nadie cree que lo pueda hacer
> Pero me estoy esforzando muchísimo
> Me levanto 5 am, entreno gym y cardio 1 hora 1/2
> Trabajo tiempo completo
> Necesito ideas de comidas prácticas porque con mi actividad y mi hijo me es complicado hacer comidas elaboradas
>
> Gracias por leerme

> @Marthahdz88 dijo:
> Hola
> La verdad estoy triste, antes pesaba 60 kilos
> Tengo 30 años, tuve un embarazo y deje de hacer ejercicio subí 23 y mi bebe la siguiente semana ya cumple 2 años y yo continúo con 15 kilos extra
> Quienes están a mi alrededor algunas veces me han visto intentar bajar de peso sin éxito, ahora realmente nadie cree que lo pueda hacer
> Pero me estoy esforzando muchísimo
> Me levanto 5 am, entreno gym y cardio 1 hora 1/2
> Trabajo tiempo completo
> Necesito ideas de comidas prácticas porque con mi actividad y mi hijo me es complicado hacer comidas elaboradas
>
> Gracias por leerme

Hola!! Tengo dos niños, también trabajo 8 hs fuera de casa, se de lo que hablas! Evidentemente le pones garra al gim por lo tanto tenes un punto a tu favor. Yo baje muchísimo de peso post parto dejando pan pastas arroz y dedicandome a comer proteínas y vegetales de todo tipo. Eso fue hace 5 años! Lei q una mamá mencionó la comida que nuestros bebés dejan..tiene razón! Lo que yo hago es ponerla en un recipiente en heladera si se puede seguir consumiendo (un chocolate, un alfajor, etc) y lo q no, va a mi ****