Quiero Subir de peso, soy muy delgada

Disfruta de tu juventud, el peso llega por sí solo con los años... vive una vida sana y come saludable, haz ejercicio constantemente y trabaja los músculos que creas que requieren atención. Enfócate en un grupo muscular en particular, eso te ayudará a obtener mejores resultados... y siempre recuerda esto: los años traerán peso a tu cuerpo que vas a querer desaparecer... así que disfruta mucho lo que tienes hoy!!

> @arrigurri dijo:
> Calcula tus calorias diarias con aplicacion por ejemplo Harris Benedict y aumenta en un 20% su ingesta, tienes k llegar a tomar mas calorias diarias de las k gastas
Eso es cierto, lo mas seguro es que no estas comiendo lo suficiente. Pon mas atención a tus calorías, hazlo día a día y cada mes pesate, deberías ir aumentando de peso, y si no aumentas añadile 500cal mas a tu día.

> @natyvl2001 dijo:
> Que me puede aconsejar porfa
Hola como estas? Tengo una amiga que ya tiene sus 30 y toda la vida paso por eso. Ella se mantiene bien, es decir que está con curvas, cuándo hace gim con peso y pocas repeticiones. Por supuesto que siempre se esforzó por comer...
Pero cuando deja el gim por q tiene mucho trabajo o por lo q sea, en un mes se queda otra vez en los huesos.
Saludos y a no desesperar que más de una quiseramos correr con esa ventaja!!!
Saludos desde Argentina.