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gabriz18
gabriz18 Publicaciones: 5 Member
en Salud General, condición física y dieta
Debo consumir al día unas 3400kcal para volumen, y en un día de gym quemo unas 1200kcal aproximadamente, ¿e de ingerir más kcal diarias para compensar el gasto?

Comentarios

  • christian_alvr
    christian_alvr Publicaciones: 72 Member
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    Para nada. Se supone que tu sabes las calorías que debes consumir porque has hecho las fórmulas pertinentes basadas entre otras cosas en tu nivel de actividad semanal no? Pues al incluir tu nivel de actividad esas calorías resultantes ya están adaptadas incluyendo tu actividad diaria. Por lo que mi recomendación es que en la App pases olímpicamente de poner tu ejercicio diario si has incluido previamente en tu objetivo que quieres alcanzar en la App tu actividad semanal
  • gabriz18
    gabriz18 Publicaciones: 5 Member
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    > @christian_alvr dijo:
    > Para nada. Se supone que tu sabes las calorías que debes consumir porque has hecho las fórmulas pertinentes basadas entre otras cosas en tu nivel de actividad semanal no? Pues al incluir tu nivel de actividad esas calorías resultantes ya están adaptadas incluyendo tu actividad diaria. Por lo que mi recomendación es que en la App pases olímpicamente de poner tu ejercicio diario si has incluido previamente en tu objetivo que quieres alcanzar en la App tu actividad semanal

    Muchas gracias por tu consejo, te lo agradezco!
    Un abrazo
  • christian_alvr
    christian_alvr Publicaciones: 72 Member
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    Nada tío, cualquier duda ya sabes

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