Me paso de carbohidratos — Spanish

Me paso de carbohidratos

MonkiG
MonkiG Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Hola mi nombre es Ramón llevo apenas una semana en esto y lo que mas se me dificulta es equilibrar los macros siempre llego a mi meta de calorias pero me paso en carohidratos y me faltan proteinas o grasas, algun consejo que me puedan dar

Comentarios

  • patriciatoste84
    patriciatoste84 Publicaciones: 3 Member
    Para completar grasas:
    Aguacate,aceite de coco,de oliva virgen extra,frutos secos,o alguna mantequilla de frutos secos que veas que no contiene aceites, azucar,sal u otro aditivo que te saboteen.
    Para las proteínas:
    A mí en lo personal me ayuda mucho la proteína aislada en polvo,sin embargo las claras de huevos, y embutidos como el pavo también ayuda montón,solo cuida que sea bajo en sal y grasas,también el pollo y el pescado son super buenos, sobretodo los pescados azules,suerte!😉

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