Hola soy nuevo y quiero ganar masa muscular , aqui dejo mis datos.. — Spanish

Hola soy nuevo y quiero ganar masa muscular , aqui dejo mis datos..

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yvansc
yvansc Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Mido >1,76
Peso 65,9 Kilos
Grasa corporal 13%

Muchas gracias a todos

Comentarios

  • Marcos_Ferreras
    Marcos_Ferreras Publicaciones: 2 Member
    Opciones
    Hola, como lo llevas? Ánimo 💪 💪 💪
  • Joansaal
    Joansaal Publicaciones: 39 Member
    Opciones
    Sube los carbohidratos poco a poco, intentando no taparte en exceso.
  • aquintans2fit
    aquintans2fit Publicaciones: 12 Member
    Opciones
    Aumenta tus calorias +500 (que no falten las proteínas. Recomendado pollo y huevos)
    Ve al gimnasio al menos 3 días por semana, dejando un día de reposo entre grupos grandes musculares.
    Descansa tus horas de sueño.
    Se constante.

    Suerte tío

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