Ganar peso 🤷 — Spanish

Ganar peso 🤷

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Acuareladelmar
Acuareladelmar Publicaciones: 2 Member
en Preséntate
Saludos. Hoy es mi día 1, estoy con un índice de masa muscular por debajo de lo normal. Ahora toca llegar a la meta de 47kg a 56kg. 🤯

Comentarios

  • gookkuu
    gookkuu Publicaciones: 4 Member
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    Hola a mi me pasa lo mismo, ver si lo conseguimos, animos i muchs fuerza
  • gookkuu
    gookkuu Publicaciones: 4 Member
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    Yo de 66 quiero subir a 85
  • yMorH
    yMorH Publicaciones: 67 Member
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    Yo de 54 voy en 58 y debo llegar a 64! A comer pesando todo y hacer más ejercicio de fuerza!
  • Acuareladelmar
    Acuareladelmar Publicaciones: 2 Member
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    Excelente. Si se puede 💪🏼
  • ludipova
    ludipova Publicaciones: 14 Member
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    Hola, mucha proteína y ejercicios para aumentar masa muscular
  • phannyrodz
    phannyrodz Publicaciones: 2 Member
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    Hola a tod@s .. Igual comenze hoy y deseo ganar peso, mi meta es llegar de 100 lbs a 125 aprox. Llevo 3 meses entrenando y he subido 10 lbs. Espero poder llegar a mi meta lo mas rapido posible
  • phannyrodz
    phannyrodz Publicaciones: 2 Member
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    Mucho animooo 🙌
  • yMorH
    yMorH Publicaciones: 67 Member
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    Yo ya voy por 59 kg con 13% de grasa corporal! Lento pero seguro 😆 Ánimo a todos!
  • amorosmarcos
    amorosmarcos Publicaciones: 26 Member
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    Buenos chic@s. Yo llevo 2 meses y medio en etapa de volúmen. Es la primera que hago y he subido ya 6 kilos, es decir, casi 2 kilos por mes.
    Sé que es algo elevado y que no debería subir mas de 1 Kg/mes pero hasta el momento estoy contento; me veo más grande, aunque los resultados finales llegarán para junio. HAY QUE TENER PACIENCIA!!!.

    Un saludo a tod@s.
  • marianarios431
    marianarios431 Publicaciones: 3 Member
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    Es difícil para mi la etapa de volumen , ya k no alcanzó a llegar a mis macros pero aún así ya subí 3 lbs y mi goal es llegar de 123 a 140 lbs

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