Uno debe comer 5 veces al dia?
Paudhita
Publicaciones: 1 Member
Quiero saber me interesa mucho alimentarme de manera sana y saludable sin subir de peso.
0
Comentarios
-
mmm...depende de cada quien! Yo como tres o cuatro veces! Como no quieres subir y supongo que tampoco bajar de peso, simplemente pones tus datos en la app y la configuras en mantenimiento y te comes las calorías y macro nutrientes que allí aparecen!
La alimentación pues lo más natural, frutas enteras, verduras, proteínas de origen animal, lácteos, frutos secos, legumbres, etc. Ahí vas aprendiendo a alimentarte al ingresar el registro diario en la app!0 -
Depende a tu objetivo si quieres definicion osea perder grasa o volumen ganar peso, si comes 5 veces al día eso sería para volumen osea peso pero si es para definición es mejor comer menos y más saludable1
-
Come las veces que te dé la gana es indiferente, lo importante es que estés cómodo haciendo las comidas que haces0
-
Es completamente indiferente.
Hace años surgió el mito de que había que comer cada 3 horas para acelerar el metabolismo y es completamente falso. Tanto en época de ganancia muscular como pérdida de grasa, no importa el número de comidas q hagas. Sea 1 o sean 10.
Haz las q se adapten mejor a tus horarios, ayuden a tus digestiones o creas convenientes para tener aderencia a tu alimentación.1 -
Es necesario para etapa de volumen hasta comer 6 comidas al día le sirve a un ectomorfo a crecer osea para una persona flaca! Y si hace ejercicio con pesas es mucho mejor0
-
Muy buen comentario Gracias0
-
> @Daniel4013 dijo:
> Es necesario para etapa de volumen hasta comer 6 comidas al día le sirve a un ectomorfo a crecer osea para una persona flaca! Y si hace ejercicio con pesas es mucho mejor
???????? Lo estás diciendo de verdad???? En el año 2018??
Podrías explicar la diferencia en el organismo a nivel hormonal, entre hacer 6 comidas a 1, 2 o 3? No te das cuenta que lo q hace subir o bajar de peso es el total de calorías consumidas al día???
O quizás piensas que el organismo tiene un reloj con alarma y si haces menos comidas no ganas peso? 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Ser evtomitfo no tiene nada a ver con el número de comidas q tengas a hacer, simplemente un ectomorfo tiene q subir más las calorías que las q tienen otro perfil y hacer un tipo de entreno dirigido a variar el sistema hormonal para maximizar las hormonas ababolicas, y eso se consigue con ejercicios compuesto multiarticulares y no por comer 50 veces al día.
2000 kcal son 2000 kcal en una comida que en 6
Madre mía.....0 -
> @jesusdelcampo dijo:
> > @Daniel4013 dijo:
> > Es necesario para etapa de volumen hasta comer 6 comidas al día le sirve a un ectomorfo a crecer osea para una persona flaca! Y si hace ejercicio con pesas es mucho mejor
>
> ???????? Lo estás diciendo de verdad???? En el año 2018??
> Podrías explicar la diferencia en el organismo a nivel hormonal, entre hacer 6 comidas a 1, 2 o 3? No te das cuenta que lo q hace subir o bajar de peso es el total de calorías consumidas al día???
> O quizás piensas que el organismo tiene un reloj con alarma y si haces menos comidas no ganas peso? 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
>
> Ser evtomitfo no tiene nada a ver con el número de comidas q tengas a hacer, simplemente un ectomorfo tiene q subir más las calorías que las q tienen otro perfil y hacer un tipo de entreno dirigido a variar el sistema hormonal para maximizar las hormonas ababolicas, y eso se consigue con ejercicios compuesto multiarticulares y no por comer 50 veces al día.
>
> 2000 kcal son 2000 kcal en una comida que en 6
>
> Madre mía.....
>
>
Si yo sé el tema de calorías macros y toda esa vaina solo toca saber repartir en cada comida las calorías los macros etc.... Osea en desayuno merienda! Almuerzo merienda y cena0 -
Daniel4013:
Las comidas las puedes hacer como quieras y repartir los macros que quieras en cada una.
Vuelvo a repetir que lo más importante es el resultado al final del día.
Lo único a tener en cuenta es procurar alguna comida completa alrededor del entreno, o bien antes l bien después o ambos, pero porque después del entreno el organismo está más sensible para asimilar nutrientes que le metas.
El resto de comidas da exactamente igual0
Categorías
- Todas las Categorías
- 5.7K Foros Principales
- 2.5K Preséntate
- 655 Empezar
- 569 Salud General, condición física y dieta
- 175 Historias de éxito
- 823 Alimentación y Nutrición
- 280 Forma Física y Ejercicio
- 513 Motivación y Apoyo
- 136 Recetas
- 65 Charla, Diversión y Juegos
- 404 Foros MyFItnessPal
- 5 MFP Noticias y Anuncios
- 135 Sugerencias/Comentarios de MFP
- 264 Soporte Técnico en Español