Ejercicios del día — Spanish

Ejercicios del día

Katherine961121
Katherine961121 Publicaciones: 6 Member
en Forma Física y Ejercicio
*Ejercicio con turbo: rutina para perder peso de manera rápida. Esta rutina estuvo bastante intensa y no logré completarla por que me cansaba o mareaba😭. El objetivo de este mes es hacer la rutina todos los días hasta que pueda completar los 30 minutos.💪

Les recomiendo mucho a Fauto Murillo, un Youtuber de fitness en español. Viendo sus videos sientes que tienes un entrenador personalizado

*Natación: hice cerca de 2 horas de natación en intensidad moderada, con Intervalos ligeramente intensos seguidos por descansos de flotación al rededor de toda la piscina. Nadar me hace sentir feliz porque me distrae y desestresa.

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,167 Member
    editado enero 2019
    No existe ninguna rutina en el mundo para perder peso rápido, el peso se baja principalmente por crear un déficit en la alimentación, el deporte es un extras Más dirigido a la salud, resistencia, funcionamiento del organismo, mantenimiento de la masa muscular o incluso ayudar a crear un mayor déficit a lo largo del día, y la rutina se dividen en dos tipos de fuerza (peso) Y metabólicas que puede ser desde esa que dices de natación, elíptica, cinta, circuitos metabólicos, correr, bicicleta, saltar a la comba etc. etc. etc., y absolutamente todos Llevan el mismo fin. La elección depende del gusto de la persona, la forma física o La que más se adapte a cada uno.

    Que hayas bajado rápido de peso con esa rutina, en absoluto significa que sea por ella sino que posiblemente al mismo tiempo has cambiado hábitos, o en esta rutina te esfuerzas más que anteriormente con otras, o elevaste tu actividad física y por consiguiente ese déficit anular algo del día,
  • Katherine961121
    Katherine961121 Publicaciones: 6 Member
    > @jesusdelcampo dijo:
    > No existe ninguna rutina en el mundo para perder peso rápido, el peso se baja principalmente por crear un déficit en la alimentación, el deporte es un extras Más dirigido a la salud, resistencia, funcionamiento del organismo, mantenimiento de la masa muscular o incluso ayudar a crear un mayor déficit a lo largo del día, y la rutina se dividen en dos tipos de fuerza (peso) Y metabólicas que puede ser desde esa que dices de natación, elíptica, cinta, circuitos metabólicos, correr, bicicleta, saltar a la comba etc. etc. etc., y absolutamente todos Llevan el mismo fin. La elección depende del gusto de la persona, la forma física o La que más se adapte a cada uno.
    >
    > Que hayas bajado rápido de peso con esa rutina, en absoluto significa que sea por ella sino que posiblemente al mismo tiempo has cambiado hábitos, o en esta rutina te esfuerzas más que anteriormente con otras, o elevaste tu actividad física y por consiguiente ese déficit anular algo del día,

    Apenas estoy aprendiendo acerca del cómo funciona el cuerpo durante la pérdida de peso. Muchas gracias por la explicación. Tendré en cuenta lo del déficit calórico

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