Dieta hipocalorica

No hay ningún consejo, si no hay superávit calórico es totalmente imposible ganancia de masa muscular.
Una dieta hipocalorica es justo lo contrario.
Así que lo que tienes que hacer es cumplir con el superhabit e intenta buscar alimentos menos saciantes a y menos densos para no llenarte tan rápido. O incluso escoje fuentes de nutrientes q puedas hacer algún batido con ellos que será más fácil de meter más kcal de golpe.