Callrias totales

@rohispalis6999
Eso es algo que no depende únicamente de ser hombre y mujer, depende de tu consumo basal lo cual depende de tu edad, peso y altura, Y aparte de eso también va a depender de tu objetivo, actividad física, consumo calórico etc. Etc etc

Así que empieza por introducir todos los datos que te pide la aplicación, seleccionar el objetivo que buscas, sin perder peso o ganarlo , Y la aplicación ya te calculará aproximadamente lo que tienes que consumir, tanto a nivel calórico como de macro nutrientes