Perder peso

@susanacarbajal0170
El término de dieta balanceada es muy ambiguo y generalizado, la nutrición es algo más complejo, extenso y en ocasiones delicado como para intentar escribirlo en unas líneas.
Por eso que sí no se tienes unos mínimos conocimientos o información sobre ello y buscas un objetivo como bajar grasa corporal, te recomiendo que vayas a un nutricionista/dietista.
Te ayudará de forma más rápida, cómoda y acertada que intentar empezar de 0 a través de consejos de la gente que ni tan siquiera puedes saber el grado de conocimiento que tienen sobre ello y sin contar de que cada persona necesita unos valores nutricionales determinados según edad, peso, altura, actividad física que realiza, hábitos de vida, saber si tiene algún tipo de patología etc etc, y a partir de ahí ir creando perfiles de alimentación .

El único consejo general es intentar basar tu alimentación en comida de calidad sin ultraprocesados, sin bebidas azucaradas, o alimentos con excesos de azúcar o harinas refinadas, grasas de mala calidad etc.

Empieza por comer carnes, pescados blancos, azules , huevos, legumbres, vegetales, frutas, frutos secos, aceite de oliva o coco virgen, cereales sin azúcares, tubérculos, semillas etc.