Reto de cambio de 6 a 8 meses. ¿ Quién se apunta?
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ElanPortorreal
Publicaciones: 19 Member
He empezado mi entrenamiento hace 2 meses y ya voy por el cuarto día de mi Tercer mes y Mi meta es cambiar de seis a ocho meses mi estado físico casi por completo....
¿Quién se quiere apuntar a este reto Y tratar de llevarlo....?
¿Quién se quiere apuntar a este reto Y tratar de llevarlo....?
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Comentarios
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Hola a todos.
Estado tratando de regular mi peso en cuanto a mantenerlo y ir haciendo ejercicios de aeróbicos para ir fortaleciendo y dándole resistencia a los músculos, para pasar a mi Tercer etapa que sería ir al gimnasio a hacer entrenamiento de musculación.
Aunque he tratado de mantener mi 140 libras y baja 5 libras, aunque se ha mantenido la 135 libras no me puedo quejar porque estoy ganando mejor condición muscular poco a poco y los cambios son un poquito más notable.
Espero que haya más personas que puedan compartir sus experiencias en este constante trabajo Qué es mantenerse sano y cumplir nuestras metas suerte4 -
@ElanPortorreal
Hola,
Con el ejercicio aeróbico no se trabaja el sistema muscular como para mejorarlo, mantenerlo o aumentarlo, sino todo lo contrario, si no se tienen cuenta la alimentación lo más probable es que incluso se pueda perder masa muscular. Para eso se deben trabajar siempre ejercicios de fuerza sea cual sea el objetivo.
Por lo que ese mejor estado muscular del que hablas , puede ser más bien una simple sensación tuya que a veces puede ser debido a bajar el % de grasa y que se noten ligeramente los grupos musculares.
Tanto si es el objetivo la disminución de grasa corporal, el mantenimiento, o la ganancia de masa muscular, es sumamente importante e indispensable hacer rutinas y trabajos de fuerza que ayudará a quemar grasa, reducir su pérdida por un déficit o la edad y ayudará a mantener la fuerza que se va perdiendo cuando no lo trabajamos.
Saludos5 -
Actualizando.
Al comienzo de la semana específicamente El domingo empecé con pequeños dolores de mi lado izquierdo dela espalda, pensé que era dolor por haber hecho algún movimiento mal cuando me ejercitaba, pero resulta que era una pequeña inflamación en el riñón izquierdo.
Lo cual aproveche cuando fui a trabajar y fui al área de laboratorio me hice una prueba de orina la cual salió con infección, algo leve de no preocuparse, al chequearlo vi que me urge creatinina está normal.
Y decidí tomar algunos cuantos medicamento que quitaran ese dolor molestoso lo más rápido posible, hablé con el doctor que con mucho gusto me puso algunos cuántos medicamentos.
Pero ya volví a mi rutina de ejercicio desde ayer miércoles y esperando ponerme al corriente....
Recuerden fuerte hasta el final...0 -
Esta semana no a estado mal...solo espero que esta semana este super y poder continuar cumplieno mis metas🤗🤗3
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Mucha suerte y fuerza. Yo también quiero empezar un cambio físico Radical en mi, pero no tengo fuerza de voluntad y caigo muchas veces.
Espero que esta se la buena para ser constante y conseguir mi objetivo.
Mucha suerte0 -
Suerte para ti hermano, y Despreocúpate que puedes dejar cualquier mensaje que yo lo leeré por eso trate de abrir este post, para todos que como yo y como muchos más se han saboteado Asimismo los entrenamientos y los cambios...
Cualquier cosa o bajada de ánimo puedes entrar y dejar tu comentario que lo responderé y así podemos darle más motivación a otras personas que entren idea que nos damos apoyo constantemente.
Muchas gracias por tu comentario y suerte para ti también..1 -
Esta semana, a sido buena...los entrenamientos an continuado y ya no se estan cahiendo tan tediosos.
Espero que pueda continuar haci....
Saludos a todos0 -
Hola amigo!! Animo no más! Mira yo en 10 meses de entrenamiento ya he bajado casi 20 kilos de grasa de corporal. NUTRICIÓN + ENTRENAMIENTO DE FUERZA + CARDIO INTELIGENTE + DESCANSO + PACIENCIA PACIENCIA Y MAS PACIENCIA1
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Despues de una semana de retraso, por cansancio de trabajo y entrenamiento ya volvi aller a ponerme en linea....aunque creo que nesecitaba ese descanso, por que he notado mas mi nivel macromuscular, apesar de que me siento con mas animo he imparable.
Gracias por el apoyo....0 -
> @Luisarts1984 dijo:
> Mucha suerte y fuerza. Yo también quiero empezar un cambio físico Radical en mi, pero no tengo fuerza de voluntad y caigo muchas veces.
> Espero que esta se la buena para ser constante y conseguir mi objetivo.
> Mucha suerte
Gracias eso espero0 -
> @JuanPa1981 dijo:
Gracias por tu apoyo y buen trabajo el que has hecho....1 -
Yo me uno. Inicie hace un mes con un peso de 88.5 kg, y con cintura de 92 y abdomen bajo de 100 cm... ahora ya peso 81.7, cintura 87 y abdomen bajo de 95... y mido 1.78cm estoy yendo al gimnasio, pero no se mucho de tipos de ejercicios, si he aumentado algo de masa muscular pero ya no se que más hacer.0
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No te rindas, se que es duro pero los cambios valen la pena0
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> @ElanPortorreal dijo:
> He empezado mi entrenamiento hace 2 meses y ya voy por el cuarto día de mi Tercer mes y Mi meta es cambiar de seis a ocho meses mi estado físico casi por completo....
> ¿Quién se quiere apuntar a este reto Y tratar de llevarlo....?
Yooo me sumo!0 -
Bien dicho espero que dejes comentario de como te va en tus entrenamiento. Si puede cuando alcansemos la meta ver quien se apunta a mostrar sus cambios
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Nuevo Post:
🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal2 -
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@ElanPortorreal
Gracias! 😉0
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