Hola como están? 😁 quiero empezar a cambiar mis hábitos alimenticios y hacer nuevos amigos

@C3Cili4
Hola,
Si de verdad hablas en serio, me pregunto cómo puedes decir semejante barbaridad en un sitio donde la gente entra para informarse????

Cualquier cuerpo humano necesita un mínimo de calorías para Mantenernos vivos, tanto para las reacciones químicas como metabólicas que tenemos al andar, dormir, movernos etc.
A esto se le llama metabolismo basal, que te aconsejo que busques en Internet y lo que significa, y así lo veas tú misma.
Normalmente mujeres suelen ser alrededor de las 1500 calorías y en hombres alrededor de las 2000.
Esto se calcula a través de una fórmula matemática sencilla que también puedes encontrar en Internet, incluso esta propia aplicación lo puede hacer simplemente metiendo todos los datos que te pide sobre la edad, el sexo, la altura, etc. y en el objetivo escoger la opción de mantener el peso. Las calorías que te dará, son esas calorías basales que necesitas simplemente para vivir.

A partir de ahí que esas calorías pueden variar dependiendo del ejercicio físico que se haga, el objetivo etc.

Con eso te quiero decir que una persona que consume 700 calorías, no está consumiendo ni tan siquiera la suficientes para que nuestro organismo funcione correctamente y sobreviva con salud.

Ese consumo e incluso inferior, está dentro de las personas que sufren TCA , Que son enfermedades y de trastornos alimenticios como pueden ser la anorexia y la bulimia.

Y me imagino que sabrás cuáles son los efectos de ese tipo de trastornos, extrema delgadez, pérdida de masa muscular, pérdida de masa ósea, arritmias, problemas cognitivos, Carencias nutricionales, caída del cabello, de uñas, Problemas metabólicos, desequilibrios hormonales que incluso afectan al ciclo menstruales y un sinfín de enfermedades producidas por ello.

Así que, te aconsejo que vayas algún nutricionista para determinar si es solo cuestión de que alguien te muestre que consumir esas calorías no es necesario para bajar de peso y que es muy peligroso o incluso que determine si el problema está relacionado con algo más grave como uno de esos trastornos alimenticios.

Principalmente porque muchos de esos daños son irreparables o otros muy difíciles de recuperar a través de mucho tiempo.

Imagino que si llevas mucho tiempo haciendo ese consumo de esas calorías, si en realidad no tienes ningún trastorno alimenticio, tú mismo en el espejo verás una persona sin formas, sin masa muscular y cada vez con peor aspecto.

Un saludo