me estanque y no puedo llegar a mí meta

@Gonzalezricardomanuel1988
Hola
Que te estanques puede ocurrir por infinidad de factores que van desde una alimentación incorrecta tanto en cantidad como alimentos, problemas en el metabolismo provocados por ello, llevas mucho tiempo en déficit, algún problema hormonal, por una alimentación escasa, por haber realizado diferentes dietas sin el conocimiento necesario o incluso por temas psicológicos que pueden influir etc. etc.
El cambiar los hábitos, planificar una alimentación correcta, es más complejo e influyen más cosas de las que se piensa.
Por lo que no existe ningún tipo, remedio o consejo para lo que preguntas sin antes saber si el resto está correctamente .

Lo mejor en estos casos es acudir a un profesional como nutricionista para evitar problemas mayores derivados de ello, como pueden ser atracones o cualquier otro trastorno de la alimentación.

Saludos