No sé cómo usar la aplicación

Disculpen buenas noches hace un momento me baje la aplicación pero no entiendo nada pensé que me iban a dar recetas diarias dependiendo de la información que puse para yo no tener que calcular ya que no tengo pesas de alimentos y tampoco tiempo y también pensé que daban ejercicios para bajar la grasa pero no encuentro nada solo que ponga lo que pienso comer y calcula y nada más. Disculpen me ayudan si estoy mal o es que no hecho algún lado bien.