Pan blanco o pan integral? — Spanish

Pan blanco o pan integral?

Ianpierre
Ianpierre Publicaciones: 1 Member
en Alimentación y Nutrición
Aaaa

Pan blanco o pan integral? 11 votos

Pan blanco
9%
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Pan integral
90%
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Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    Los dos son buenas opciones dependiendo la persona y el momento.
    Antes o después de un entreno puede ser mejor opción el blanco
    Durante el resto del día o cena el integral

    Y en el caso de una pequeña cantidad en un determinado da igual.

    Par el resto de personas que no realicen actividad física, tengan sobrepeso, que no lleven un buen control de la alimentación o que no consuman suficiente fibra, siempre integral
  • jesus271098
    jesus271098 Publicaciones: 1 Member
    Pan integral
    Un integral 100% de trigo por ejemplo es harina mas “pesada” por lo que a la hora de digerir va a ser más lento y no te van a dar picos de azúcar y por lo tanto tampoco vas a sobre utilizar insulina en tu cuerpo
  • Adamadam404
    Adamadam404 Publicaciones: 18 Member

    El pan integral es mucho más saludable, recientemente me cambié a este, después de mucho tiempo de usar blanco.
  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,171 Member
    @Adamadam404
    Decir que el pan integral es más saludable, es reducir mucho la complejidad de la nutrición.

    Realmente la fibra sí que es importante para todo el mundo, pero eso no quiere decir que siempre haya que consumir pan o productos integrales, ya que depende del perfil de la persona, sus hábitos, si realiza actividad física, perfil físico, el momento de la ingesta con respecto al entrenamiento, etc. et e
    No es lo mismo la alimentación para una persona sedentaria con sobrepeso que para una persona medianamente normal y que tiene una actividad física o practica deportes, o según el resto de alimentación que tiene a lo largo del día ,

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