Dieta

Buenos días, pues
si de verdad te preocupas por ello acude a un nutricionista.

La nutrición no es un juego ni mucho menos algo sencillo como para que alguien aquí me responda a algo tan generalista como lo que solicitas. Si fuese tan fácil nadie tendría problemas de sobrepeso no obesidad.

Hay que ser consciente que la nutrición va ligada a la salud y las malas decisiones se pagan. Un saludo