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Lunes: Desayuno: Avena cocida con frutas y nueces. Almuerzo: Ensalada de espinacas con pollo a la parrilla y vinagreta de aceite de oliva. Cena: Salmón al horno con espárragos y quinoa. Martes: Desayuno: Yogur griego con bayas y granola sin azúcar. Almuerzo: Sándwich de aguacate y pavo en pan integral. Cena: Ensalada de…
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¡Te entiendo perfectamente! Tengo el mismo problema, siempre comen lo mismo hasta aburrirse. No sé diversificar mi dieta.
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También descubrí recientemente otro remedio natural, Inspicure. Lo principal es que no tiene efectos secundarios y contiene hierbas medicinales. Me vino bien, así que puedo recomendarlo. ¿Quizás también tengas algunas buenas recomendaciones? [/quote]
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La cantidad de ejercicios y series depende de tus objetivos. Para la hipertrofia (ganancia muscular), de 3 a 6 ejercicios con 3 a 5 series por ejercicio son comunes. Para fuerza, 3 a 5 ejercicios con 3 a 6 series. En entrenamientos de resistencia, 4 a 8 ejercicios con 2 a 4 series. La calidad del ejercicio y la progresión…
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El pan integral es mucho más saludable, recientemente me cambié a este, después de mucho tiempo de usar blanco.
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¡Gracias por compartir su experiencia con nosotros!
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¡Hola a todos! No tengo diagnóstico de diabetes, pero estaba empezando a desarrollarla. Primero tuve sequedad en la boca, micción frecuente y debilidad. Estoy contenta de haberme hecho a tiempo los análisis de azúcar. Después de eso, encontré un producto que me ayudó a normalizar estos indicadores. Mi hallazgo son las…
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Es esencial mantener un equilibrio nutricional incluso en un déficit calórico. Aunque estés enfocándote en proteínas, no descuides las grasas saludables. Varía tus fuentes de grasa e incorpora alimentos frescos y ligeros para adaptarte al calor.
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Lamento mucho por la pérdida de tu padre. En momentos difíciles como este, enfocarse en la dieta puede ser desafiante. Considera pequeños cambios gradualmente, prioriza tu salud mental, busca apoyo emocional y establece metas realistas. La compasión hacia ti misma es clave. Si es necesario, busca la orientación de…
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¡Felicitaciones, este es un resultado maravilloso, muy inspirador!
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Hola. Creo que lo conseguirás, ¡lo principal es no abandonar lo que empezaste a mitad de camino!
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Los dulces se pueden sustituir por frutas (a excepción de las uvas, contienen demasiada glucosa). Pasé de los chocolates y las nueces dulces a varias frutas y estoy satisfecho.
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¡Hola! Cuando veo mensajes como este, siempre me sorprende lo diferentes que son los organismos de todas las personas. Yo tenía otro problema: el exceso de peso. El problema estaba en el hígado, y el suplemento Liversim me ayudó. Quizás en tu caso también haya problemas con su funcionamiento, pero ¿en tu caso, se…
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¡Este es un gran resultado! Felicidades. Nos inspiras a todos
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¡Cómo te entiendo! Realmente tampoco entiendo cómo funciona
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Creo que estas personas ya lograron sus objetivos y ahora ya no es relevante para ellos.
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Nunca buscaba pastillas para suprimir el apetito. Pero cuando tomé las cápsulas Liversim (son para normalizar el funcionamiento del hígado), mi apetito realmente disminuyó. Creo que se debe a que este producto contiene levadura de cerveza, que activa el proceso digestivo. Por eso, recomiendo mucho a aquellos que quieran…
