METABOLISMO RAPIDO

Hola @caarlosprezz
Subir de peso es cuestión de alimentación.
Tan sólo hay que comer más y seguir entrenando .

Si llevas un control de macros, intenta aumentar unas 200kal durante 2 semanas.
Si la báscula sube, puedes mantenerte ahí hasta el siguiente estancamiento, si no se mueve, aumenta a 300kl

Si te cuesta incluir más alimentos, procura escoger los de fácil digestión o como te dice @evelynlucerosantiago hazlo en forma líquida con batidos, ya que siempre es mucho más fácil de ingerir y puedes hacerlos de las kcal y macros que necesites para llegar a tus macros.

Proteínas: te puede servir un concentrado whey

Grasas puedes incluir más aceite en comida o vegetales, o cremas de frutos secos o los mismos frutos secos

Carbohidratos: cremas de arroz, avena, o suplementos como amilopectina que es el que te recomiendo si quieres un carbo en forma de suplemento

@Tomas_x
Una calorimetria?? Para??😳😳🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

A no ser que tenga problemas tiroides, que lógicamente lo sabría por los síntomas que produce, el resto es cuestión de nutrición Oseas un deportista de élite que buscas los mayores datos posibles, todo es cuestión de la nutrición.

Así como Michael Phelps necesitaba 10.000kcal , el resto de personas necesitan una cantidad de calorías acorde con su genética, metabolismo, actividad diaria etc.
Así que simplemente es cuestión de que si tienes conocimientos, vayas ajustando la alimentación partiendo de la vas de un calculo base y sino que vayas a un Nutricionista. Todo solucionado 😒

Saludos

@Tomas_x
Te lo decía porque de ese mismo porcentaje que comentas de gente con tiroides, el 100% posiblemente no han necesitado esa prueba para saberlo, principalmente por tres cosas,

1º la primera son los síntomas que ya te hacen pensar que hay algo más que la subida de peso y en caso de cualquier duda, un análisis de sangre ya te puede indicar un posible problema de tiroides con las hormonas T3 y T4

2ºEn segundo porque al al menos aquí para esa prueba debes pasar por tu médico de familia y por un nutricionista para descartar que no es un problema únicamente de Nutricion

3º Porque no se sabe nada de esa persona para saber datos físicos, edad, actividad física, si su estimación, registro y conocimientos en la nutrición son correctos y suficientes para saber que simplemente no es algo tan normal como fallos en nutrición ya que estamos hablando de simples 2500 kcal, que en algunas personas hasta sigue siendo déficit, no sabemos si tiene síntomas de algún tipo etc etc

Por ejemplo un problema muy común a la hora de subir de peso, es tener miedo de acumular grasa, y eso hace que la gente tenga miedo de subir calorías. Es otra cosa que no sabemos si es su caso , si ha ido modificando la alimentación o si tiene Los conocimientos suficientes para saber que hay que hacer en cada momento y descartar que sea algo mucho más sencillo.

por lo que hay muchísimas cosas que saber y hacer para ir descartando algún problema real y no es algo mucho más sencillo.

Un saludo

@Adamadam404
Perdona que te diga pero huele desde lejos que tu consejo es simplemente para promocionar esa estafa más de producto
Como los millones que se venden en el
Mercado.

1º si de verdad alguien tiene un problema en el hígado, siempre viene por algún motivo

2º Si el problema es mínimamente importante, lo que hay que hacer es ir a un médico especialista y seguir las pautas y tratamientos médicos que indique Y no producto está un poco fiables que se venden hasta en un supermercado

3º Y para no extenderme más, decir que por muy bien que se tenga el hígado, para reducir o evitar el sobrepeso se deben realizar unas pautas mucho más importantes que eso.

Todo este tipo de productos está en la lista de todos los productos que aparecen cuando se busca frases como:
Baja 10 kg rápidamente
Elimina la grasa de forma rápida
Las cápsulas que te ayudará a bajar de peso etc

Así que dar este tipo de consejos y escribir este tipo de cosas aquí, solo puede hacerlo gente irresponsable