DavyMeil Member

Salut je te souhaite bonne chance car il est plus facile de perdre du poids à 20 ans cas 39 (pour moi), donc à 60....😁

Salut masouris65, je fais un peux comme, la balance varie fréquemment de +-500 gr mais il faut voir la tendance sur 1 ou 2 semaines. Ne te décourage pas.

Les carottes râpées, ça cale bien et il y a peu de calories.

Inverser ma courbe de croissance....lol

Bravo !!! Mais fait attention de ne pas reprendre...

Personne ? Pour moi 2 jours sans écart.

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Bonne année 2018. Perso je n'ose pas montrer sur la balance.... Je risque de la casser !!!! Comme d'habitude le yoyo... Tout à refaire. Que la force soit avec moi.

Salut jloumone. Pour perdre du poids il y a pas 50 solutions ! Il faut manger équilibré, fixe toi un nombre de calories pas trop bas et en fonction de ta corpulence, après essai au maximum de respecter le pourcentage : protéine/glucide/lipide et c'est sur que tu vas perdre du poids doucement et sûrement. Bon courage

OBJECTIF ATTEINT !!!!!!!!! Poids au 1 Novembre : 94.3kg Objectif 92kg Poids au 30 Novembre : 91.6kg Reste plus cas définir un nouvel objectif...

Salut, perso pour les calories à consommer j'utise une montre qui calories les calories consommées selon mon activité, je l'ai depuis 2 ans et dans une journée normale (activité normale sans reunionite et sans sport) je consomme 2500 kcal. Donc je me suis fixé 2000 kcal/ jour et SURTOUT ÉQUILIBRÉ ! Je vous conseille…

Pour manger équilibré et avec peux de calories c'est très simple: Entrée : Salade verte, tomate, carotte râpée, mais avec un bout de pain. Plat: poisson ou viande (200gr), légume (200gr) +/ou féculents (pas trop 100gr). Fromage : 1 yaourt ou 1 fromage blanc. Désert : 1 ou 2 fruits. Café avec un carré de chocolat (pas 2!)…

Me revoilà, C'est bientôt la fin du mois !!! La dernière ligne droite pour atteindre nos objectifs alors on ne se relâche pas, Doucement sur la bouffe ce weekend et lundi, mardi, mercredi et jeudi super light!!! Courage Perso je pense que j'aurais atteint mon objectif.

Bon alors vu que c'était le weekend... Eau: raté mais bière et vin nikel. Sommeil : raté Sport : 0! Alimentation : ça pourrait être pire ! Surtout avec un resto, objectif dépassé tout les jours mais de 100 à 200kcal. Demain c'est le début de la semaine, alors on ce motive !!!!! On boit ces 2 litres, on manger léger et…

> @Houssem18 a dit : > J'aurais besoin de votre aide svp ! Depuis 1 semaine je stagne ...... je n'arrive pas à prendre du poids . Est ce que vous me conseillez de monter à 2800 calories?? Je suis à 2600 calories actuellement Tu t'es renseigné sur le pourcentage protéine/glucide/lipide pour la pdm. Es ce que tu le respect ?

> @estelle205 a dit : > Hello tout le monde! > Je n'ai pas trop pris le temps de mettre mon suivi > Je lache pas mais ce n'est pas facile...mon gros point faible l'alimentation j aime beaucoup trop BIEN MANGÉ Parfois "Bien manger" ne veux pas dire manger 3000kcal... J (je sais plus) Tout raté ! Sauf alimentation.

Salut, Tout d'abord comme tu dis : il n'y à pas mort d'homme ( même si c'est la merde). La perte de ton emploi est sûrement un échec pour toi, donc essaie de ne pas changer de poids car ça c'est une réussite. Pour finir, par moment il faut se dire : c'est un mal pour un bien. Bon courage

"Le defi" tombait plutôt bien, puisque je vous faire attention sur la fin d'année. Êtes vous montré sur la balance ? Alors ? Moi je vais attendre encore un peu. J7 Eau : rater presque rien bu Aujourd'hui (1 litre maxi pour tout la journée). Sommeil : 6,5h mais ça me va. Sport : rien! Plus de motivation, la nation avec ce…

> @D3VILA a dit : > Alimentation raté gros craquage sur des bonbons en rentrant du sport... Du grand n'importe quoi. C'est vrai que c'est n'importe quoi. Mais on l'a tous déjà fait ! Petit Mac crado après la piscine...

J6 Sport : rater (malade) Alimentation : ok Sommeil : ok Eau: peux mieux faire (pas facile de beaucoup bore avec ce froid...)

Bravo à ceux qui on réussit jusqu'à présent. Pour ma part hier soir c'était RACLETTE, c'est dingue le nombre de calories dans le fromage à raclette !!!! Donc pas question de montrer sur la balance pour le moment. Cette semaine ça va être light.

@Houssem18 : malbouf----> :(

Attention le weekend arrive !!! Alors ne mangeons pas n'importe quoi. >:)

Salut, tu laisse ton doigt 3sec sur l'aliment en question et tu supprime. Il y a une à ton nom.

Jour 2. Alimentation : pas terrible (j'ai mangé chez maman ! Si vous voyez ce que je veux dire...) Eau: rater vin et cafés... Sommeil : ok Sport : ok (1h de natation 700cal) 94kg

Salut je suis partant ! Je souhaite passer de 94.3 kg au 2 Novembre à 92 kg au 30!!!! Ce matin 2 pains au chocolat !!! Ça commence mal.

Salut si tu veux je peux te donner quelques kg.....lol. La muscu car je pense que tu veux prendre du poids mais surtout du muscle.

Salut Aurélien, Concernant le sport il faut que tu trouve un truc qui te plaise, de façon à te dire cool demain je vais au sport et adapté à ta corpulence... pour le moment pourquoi pas la marche (dehors ou en salle). Concernant le régime... c'est un peu difficile de te conseiller car j'ai du mal aussi. Je pense qu'il faut…

Tout d'abord merci pour vos commentaires, c'est vrai que le top c'est de pouvoir s'autodisipliner! Mais pour ma part j'ai pas de nuances (avec le chocolat seulement) donc c'est soit goinfrage...soit que dalle. J'ai trouvé cette petite technique, je remplace le chocolat de fin de repas part un café bien serré, ça m'ai…

Le problème avec le chocolat c'est bien sur les calories! (si il y avait 0 calories on pourrait en bouffer 4 tablettes par jours). L'autre problème pour ma part c'est que je ne peux plus m'arrêter, 1 carré, puis 2, puis 3....ect. Alors voilà pourquoi le chocolat. Pour certains c'est la bière, d'autres le fromage ou les…