cecemoi Member

Bravo rgcic pour ton code ! C'est ton année de réussite de tes projets, la classe ! Encore qq kg et le permis et à toi une "nouvelle" vie 👍

Bon, je vous confirme, je n'ai pas mangé 12 kebabs/frites ! Mais sur tout le week end, j'ai bien bu une 10aine de verres d'alcool (purée ça fait alcoolique de voir ça écrit comme ça :# , bon j'ai commencé dès le vendredi soir, puis samedi midi, samedi soir, dimanche midi, dimanche soir !) Ça en fait des calories aussi ! Le…

Bravo les filles ! Bon moi, 3 jours de formation et un gros week end avec pleins de repas/apéros/soirées/copains (c'était très bien !) et + 3,7 kg sur la balance ce matin ! Je sais que ce n'est pas vraiment des kg de graisse accumulés mais quand même ça fait mal au moral ! (bon après je n'ai même pas réussi à compter mes…

Pour calculer tes calories à la semaine, l'application est super bien faite ! Pas besoin de le faire à la main ! Tu vas sur ton journal, puis dans alimentation, tu peux choisir par jour, par semaine (et meme choisir le 1er jour de ta semaine). Tu as les calories réellement ingéres et ceux qui restent grâce au sport que tu…

Ha oui, il y a qq chose que je fais, je ne sais pas si ça aide ou pas, je bois beaucoup d'eau la journée. Au moins 2 litres en plus de ceux pris à table et de mon thé du petit déjeuner. Pour moi, ce n'est pas une cornée car j'ai plutôt souvent soif ! Bon après il faut aller souvent aux toilettes mais au final ça permet de…

Je me fais beaucoup de salades que j’emmène au boulot, sinon j'estime à la louche les repas de la cantine. Quand tu as pesé tes aliments à la maison, tu peux mieux estimer le poids de ce qu'il y a dans ton assiette ensuite, et je compte systématiquement 10 g de beurre ou d'huile pour les repas que je n'ai pas préparés. Et…

Pour ma part, qq expériences de "régime". Je mesure 1m67, et vers 18 ans, je pesais autour de 58-60 kg (je n'ai jamais été "grosse" mais j'ai toujours été en léger surpoids). Le 1er, je devais avoir 21 ans, j'avais pris qq kg au début de mes études à cause d'un concours assez dur (64-65 kg) et j'avais décidé de les…

Mais si -0,5 kg c'est un bon début ! Déjà il faut toujours se peser au même moment de la journée (perso, j'ai au moins 1 kg de différence entre le matin et le soir !) L'arrêt du grignotage (et du sucre rapide dans mon cas personnel) suffit en effet déjà à se voir sur la balance. Je me pèse tous les jours (ou quasi tous les…

Moi aussi à 1600 par jour je grossis, malgré une DEJ plus haute, je pense que les calculs théoriques dépendent aussi du métabolisme individuel. Perso, j'ai un métabolisme lent, ce qui favorise le stockage je pense. Mon mari a lui un métabolisme beaucoup plus rapide et stocke moins (pour la différence de métabolisme, j'ai…

Hello Pareil pour moi, rien ne vaut une alimentation saine et variée, et bien boire beaucoup d'eau ! :p

Chouette ! J'ai hâte de participer à cet apéro-brunch sur la plage :smiley: on va tout faire pour te soutenir pour que tu atteignes ton objectif ! : B) Ah oui, j'ai oublié de dire aussi que les jours (surtout le week end) où je sais que je vais plus manger, j'essaye de planifier une séance de course à pied le matin, ça…

Bonjour les filles J'adore vos échanges et me reconnait beaucoup dans vos profils ! Pour une présentation rapide, en 2015-2016 j'avais perdu 17 kg (de 71 à 54 !), que j'ai réussi à maintenir qq mois/années mais suite à un gros stress professionnel en 2018, j'en ai repris 10. Comme ces 10 kg me gênent en course à pied, j'ai…

Personnellement je pèse cuit car je fais à manger pour toute la famille et souvent pour plusieurs jours. Du coup c'est plus simple !

Bon courage à toi ! Peux tu me dire ce que tu prends en collation protéine ? J'ai du mal à manger mon quota de protéine sur la journée, du coup, ça m'intéresse. Merci

Complètement en phase avec Ezeliane, je pense que le corps s'habitue au contraire à une quantité fixe de calories. Si tu manges 1500 calories par exemple sur une longue période, le jour où tu passes à 2000, il va stocker les 500 supplémentaires car pas habitué. Moi je varie énormément en fonction de mes activités et…

Et je suis étonnée qu'à 3 et 5 ans ils aient des besoins nutritionnels plus importants que toi

Ici aussi 3 enfants de 13, 10 et 7 ans. Depuis tous petits ils mangent le repas familial ! Je n'ai pas le temps de prévoir plusieurs repas et surtout il faut les habituer à manger de tout. Les quantités sont adaptées et c'est tout. Mon grand qui commence à avoir un appétit d'ogre mange beaucoup plus que moi

Vu sous cet angle, la course est tout de suite moins fun ! Jojo, voici ma ceinture (bon je l'ai prise en version-couleur femme !) : http://runinlille.fr/jai-teste-pour-vous-la-ceinture-dhydratation-flaskbelt-oxsitis/

J'ai acheté une banane - ceinture porte gourdes (2 de 200ml )avec 2 boucles pour attacher, elle est super confortable et ne balotte pas du tout, il y a une poche pour mettre téléphone, barres et clés, des élastiques pour mettre des gels et même un porte dossard. Elle est top !

Les lentilles finissent toujours en soupe ! Et ici tout le monde adore :-)

J'aime bien "Ex-Gros(se) et je t'....emmène" j'ajouterais en petit "si tu veux" "

Moi aussi je cours sans musique ! J'aime avoir conscience de tout ce qui m'entoure et je réfléchis à pleins de choses (ça peut passer par le boulot, des idées de sorties, mes prochains repas, ....)

Je suis contente pour toi ! Bravo pour la décision ☺ Et Solexine, j'adore tes questions qu'il faut se poser avant de se lancer !!!

Allez jojo ! Allez jojo ! Ça a l'air génial comme parcours ! Lance toi ! Dommage que je sois si loin, j'adore cette région, ça m'aurait bien dit de t' accompagner ! :-) Avec le bon air marin en plus.... Ce sera ton défi de décembre :-)

Moi aussi je me suis découvert une passion pour la course, si j'avais cru ça un jour. Je n'ai pas perdu autant de poids que vous, ça a sûrement été moins difficile de me lancer, je comprends vraiment votre fierté ! Et il y a de quoi ! Vos parcours sont exemplaires ! Je veux bien faire partie de la team runner MFP :-) même…

Merci pour ton récit ! Ça me donne encore plus envie d'y être ! Tu as bien géré ta course....et tu as fait un super temps. J'espère m'en sortir aussi bien...je suis inquiète, vais je arriver à finir ? Mon mari le fait aussi (mais ce sera son 2ème) et il court beaucoup plus vite que moi, dommage il ne pourra pas me soutenir…

Il manque la fin de ma réponse ? Je disais que les calculs de métabolisme sont théoriques, moi par exemple je suis vers 1800 calories de métabolisme en activité mais je sais qu'à ce niveau je grossis.... Bon courage en tout cas ! Essaye peut-être une semaine très basse en calories pour voir comment ton corps réagit...?

Es tu sûre que plus de 1700 calories te soit nécessaire ? Par ce que, moi pour perdre du poids, je dois être à moins, vers 1500 je stabilise et à 1700 je grossis malgré pas mal de sport

Bravo pour ton parcours et message... tu vas en motiver du monde !!!

Moi aussi j'ai eu ce problème, j'ai réussi à remettre le bon poids sur l'application sur mon téléphone ! En fait ça me refait ce problème à chaque fois que je corrige une entrée précédente de poids. C'est pénible !