Allez, cette fois je m'y mets pour de bon! Finie la rigolade!

Nickel les meufs !

Moi -6.5 kilos en 50 jours d'utilisation de l'application ! Yeepee !
Pourtant cette semaine, super KO technique de la crève, j'ai JAMAIS fait 10000 pas par jour, et j'ai fait aucun sport, trop claquée. Y a des jours où j'ai fait pas mal n'importe quoi niveau alimentation (plats commandés notamment, super pour compter les calories ) . Bref, apparemment, j'ai réussi à tenir mon déficit malgré tout puisqu'au final je continue ma progression ! Ce soir reprise du sport, j'ai peur, ça va être dur, qu'est-ce-qu'on s'habitue vite à glander sérieux, c'est incroyable...

> @cecemoi a dit :
> Bravo les filles !
> Bon moi, 3 jours de formation et un gros week end avec pleins de repas/apéros/soirées/copains (c'était très bien !) et + 3,7 kg sur la balance ce matin ! Je sais que ce n'est pas vraiment des kg de graisse accumulés mais quand même ça fait mal au moral ! (bon après je n'ai même pas réussi à compter mes calories tellement j'ai mangé et surtout bu...)
> Aujourd'hui, c'est sport et diète !

Pareil 🙄😅mais je me pèse pas j'ai pas envie de me saper le momo

12 kebabs frites 😂😂😂

Nan mais dur dur les fêtes... sinon j'aurai déjà perdu 20kg...

Reprise du sport au top ! 12000 pas et des patates dans la journée, 15 mn de torture (squats, gainage et autres) et 8 mn de corde à sauter (pas d’affilée hein, je saute 30 secondes et je fais 10 secondes de pause jusqu’à avoir engrangé 8 mn de sauts). Torture plutôt difficile, surtout le gainage j’en ai chié bien comme il faut 😂. Session corde parfaite : peu d’erreurs et de pieds pris dedans et beaucoup beaucoup beaucoup de sueur !

Ça fait du bien même si la motivation était plus dure à mobiliser qu’avant le rhube 😓.

A part ça, première tentative d’overnight bowl en snack pré-sport ! Préparation la veille, engloutissage aujourd’hui. Miom ! Trop bon.

- 30g de flocons d’avoine
- 10g de raisins secs
- 1 figue moelleuse (20g)
- 5g de pâte d’arachide (une cuillère à café pesée)
- Entre 5 et 10 cl de lait de noisette (dur à estimer, mon doseur est un verre ecocup de festival 😅 mais disons 8)
- 1 cuillère à café de sirop d’érable (5ml + ou - selon Google)

Une nuit au frigo de la tambouille, plus une partie de la journée aussi. A 17h30 j’ai testé ma tentative et c’était parfait ! 294 calories, ça les valait de ouf ! Trop bon, rassasiant, énergétique. Zéro regret du snack ! J’en ai un qui prend là tout de suite au frigo, il va y passer au petit dej lui 😋.

cecemoi a écrit:

Bravo les filles !
Bon moi, 3 jours de formation et un gros week end avec pleins de repas/apéros/soirées/copains (c'était très bien !) et + 3,7 kg sur la balance ce matin ! Je sais que ce n'est pas vraiment des kg de graisse accumulés mais quand même ça fait mal au moral ! (bon après je n'ai même pas réussi à compter mes calories tellement j'ai mangé et surtout bu...)
Aujourd'hui, c'est sport et diète !

Ah ça j'connais ! La saleté de balance qui te rappelle que c'était bien hein ton p'tit weekend mojitos chips cacahuètes ! T'as bien aimé reprendre de la viande et finir la mayo maison avec ton pain hein ? Et bien voilà l'addition ! Bon, ça met une claque sur le coup, un bon petit pet' au moral mais en réalité comme le disent les copines, y a quand même à peu près aucune chance, sauf condition médicale spécifique, de prendre presque 4 kilos en une semaine. Même en buvant l'apéro tous les midis et tous les soirs et en ne comptant rien de ce qu'on avale. Du coup, ta balance va reprendre ses esprits sous peu et te remettre une valeur qui correspond vraiment à ton poids à mon avis (qui sera peut-être supérieur à celui d'avant la semaine à l'arrache mais certainement pas de +4kg). Après, effectivement, repasser en mode équilibré fera du bien à tous points de vue. Tu te sentiras mieux dans ta tête de pas partir en dérapage incontrôlé et de contenir les éventuelles conséquences de ton récent lâcher prise et certainement mieux dans ton corps de pas passer des plombes à digérer le trop plein. Ça va bien se passer va ! Haut les cœurs !

rgcic a écrit:

woahhhh ton superbowlmegarassasiant a l'air à tomber!!! Je connaissais pas... Va falloir que je teste ça. Ca doit ressembler à de la bouillie après une nuit au frigo j'imagine. Du Gloubiboulga trop bon!!!! 😊

J'ai découvert ça ici dans le topic "petit déjeuner adapté" quelque part dans la partie alimentation/nutrition du forum je crois. Peut-être la partie fitness je ne sais plus. Bref, quelqu'un a mentionné l'overnight bowl en expliquant ce que c'était, j'ai flashé cash sur l'idée et j'ai été mater tout un tas de recettes sur internet pour voir si certaines pourraient m'aller. J'ai chopé du lait de noisette (le reste j'avais chez moi) et j'ai testé un truc en pur impro.

J'en ai refait un hier soir, englouti ce matin en arrivant au boulot, il était encore plus merveilleux que celui de la veille. Exit le sirop d'érable et bonjour le mélange de fruits secs et noix ! C'est carrément de la bouillie oui, c'est mou et mouillé mais c'est bon de ouf ! Et pour le coup, je monte manger dans 10 minutes et je ne suis pas en train de devenir dingue à regarder les minutes s’égrainer parce que j'ai une dalle de cinglé ! Et ça règle complètement mon problème de timing du matin "j'ai faim mais j'ai pas le temps parce que je préfère dormir jusqu'à la dernière seconde plutôt que de me lever pour avoir le temps de manger un morceau avant de bouger". C'est préparé la veille sans stress, dans un bocal qui ferme (mes collègues m'ont dit tiens, t'es venue avec ton pâté ! Et c'est vrai que ça ressemblait à un pâté artisanal dans son petit bocal à terrine ), je l'attrape dans le frigo le matin, je le jette dans mon sac et hop, une fois au taf je peux le manger. Franchement, c'est tout simplement la solution idéale pour moi et si t'es pas rebutée par la texture bouillie, je te recommande de tester, c'est super !

> @rgcic a dit :
> Hoder, top ton petit dej! mais moi j'aime trop mes tartînes café le matin!!! si j'ai pas ça quand je me lève je démarre mal la journée.... mais c'est une super idée que je note parce que mes tartines me tiennent difficilement jusqu'au déjeuner... 😁 si j'ai vraiment la dalle je mange une pomme... ou j attends en scrutant l'heure (déconcentration extrême!!!!) 🤣

Pensez à un petit déjeuner protéiné pour tenir Jusqu a midi 😉

rgcic a écrit: »

Attends Virgmel, ne rigole pas comme une truffe, Cecemoi n'a pour l'instant rien démenti au sujet des 12 kebabs... Si jamais elle les a mangé elle aura besoin de soutien, pas de 3 brêmes qui se bidonnent!!! 😜😜😜

Bon, je vous confirme, je n'ai pas mangé 12 kebabs/frites ! Mais sur tout le week end, j'ai bien bu une 10aine de verres d'alcool (purée ça fait alcoolique de voir ça écrit comme ça , bon j'ai commencé dès le vendredi soir, puis samedi midi, samedi soir, dimanche midi, dimanche soir !) Ça en fait des calories aussi ! Le tout agrémenté de repas copieux dont des desserts ... les 3.7 kg, je sais en partie d'où ils viennent ! Mais je ne regrette rein, la vie est aussi faite pour en profiter !