Allez, cette fois je m'y mets pour de bon! Finie la rigolade!
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Bravo pour ta persévérance Virgmel! A bientôt 15kg de perdus tu ne te laisses plus impressionner par un petit rebel qui veut pas lâcher maman!!!! 😂
Eh ouais, moi je l'attends ton numéro 15!!!! Y a le champ' au frais!!! 😁0 -
Oué il veut pas lâcher maman !
Bon en même temps j'ai la crève, il fait moche, ça caille : il reste pour me tenir chaud c'est mignon 😊0 -
> @virgmel a dit :
> Oué il veut pas lâcher maman !
> Bon en même temps j'ai la crève, il fait moche, ça caille : il reste pour me tenir chaud c'est mignon 😊
Ohhhhhhh qu'il est chou!!!!!! Difficile de lui mettre des coups de pieds aux fesses en pareil cas.... ça part d'un si bon sentiment... 🤗🤗🤗0 -
Help!!! Je me pose des questions au sujet d'une fonctionnalité de l'appli... Je pense savoir ce que vous me direz in fine quant à sa fiabilité mais allons-y!
Quand je rentre mes aliments de la journée et qu'après mon dernier repas je valide mon journal pour dire qu'il est terminé, une propostion s'affiche annonçant que si tous les jours ressemblaient à celui-ci je ferais tel poids dans 5 semaines.
Sur quoi se base l'appli pour dire cela? J'ai renseigné mes données perso et mon quota calorique journalier visé mais rien d'autres. Je la trouve d'ailleurs assez sévère quant à ses projections car jusqu'ici il me semble perdre davantage que ce qu'elle m'annonce. Après ça donne des tendances : c'est sûr qu'il est cohérent qu'elle me dise que je vais perdre que dalle si j'ai dangereusement approché ma DEJ et que je vais perdre plus si j'ai mangé que dalle... 😃 base-t-elle sur un minimum requis de 1200 calories/jour?
Merci pour vos retours! 😁0 -
Help!!! Je me pose des questions au sujet d'une fonctionnalité de l'appli... Je pense savoir ce que vous me direz in fine quant à sa fiabilité mais allons-y!
Quand je rentre mes aliments de la journée et qu'après mon dernier repas je valide mon journal pour dire qu'il est terminé, une propostion s'affiche annonçant que si tous les jours ressemblaient à celui-ci je ferais tel poids dans 5 semaines.
Sur quoi se base l'appli pour dire cela? J'ai renseigné mes données perso et mon quota calorique journalier visé mais rien d'autres. Je la trouve d'ailleurs assez sévère quant à ses projections car jusqu'ici il me semble perdre davantage que ce qu'elle m'annonce. Après ça donne des tendances : c'est sûr qu'il est cohérent qu'elle me dise que je vais perdre que dalle si j'ai dangereusement approché ma DEJ et que je vais perdre plus si j'ai mangé que dalle... 😃 base-t-elle sur un minimum requis de 1200 calories/jour?
Merci pour vos retours! 😁
j'imagine qu'elle calcule le déficit calorique par rapport à la DEJ qu'elle a estimé, qu'elle projette ce déficit sur la durée et divise par le nombre de calories estimées pour perdre du poids (en général on part sur du 7000kcal pour perdre 1kg de MG). Mais je te conseille de ne pas en tenir compte, c'est trop approximatif à mon avis.1 -
Bon 🙄🙄🙄🙄
Faut s'y remettre parce que pffff 🤬🤬🤬🤬0 -
Coucou ici !
rgcic oui te fie pas à "dans 5 semaines", c'est pas du tout fiable.
Lupini s'y remettre ? un week-end de relâche ?
Ici -14,9kg ce matin, je frôle le -15... mais ça va remonter comme d'hab... le franchissement de ce palier une bonne fois pour toute, c'est pas pour tout de suite.
Sinon j'ai arrêté la clope depuis jeudi, mais je vapote, ça m'évite de me jeter sur la bouffe... et je compte baisser graduellement le taux de nicotine selon le poids que j'arrive à perdre... on verra, no pression, mais c'est tout un programme !!0 -
Lupini, moi aussi, retour à la pesette à aliments et aux comptages stricts des calories après 15 jours de n'importe quoi absolu niveau alimentation. Coup de bol, je crois que le cap des -7kg est bien installé, j'ai pas pris un gramme alors que mon compteur de calories journalières était en surchauffe totale pendant ces vacances
tout ça pendant que mon compteur d'exercices physiques était carrément en berne de son côté ! Bref, faut pas jouer la chance trop souvent ni trop longtemps, c'est comme au casino, si t'as rien gagné mais que t'as rien perdu non plus, tire-toi vite fait avant d'y laisser ta chemise 
.
Ah ce fameux 15ème virgmel, il s'accroche, j'avais eu le même souci avec mon 11ème à mon dernier rééquilibrage, il faisait des allers-retours à plus ou moins 500g du but. Quand j'ai fini par le déloger j'en revenais pas ! D'ailleurs si je compte le dernier rééquilibrage d'il y a deux-trois ans + les 7 kg perdus là (dont 5 étaient venus se réinstaller entre temps
) j'en suis à -14kg tout rond moi aussi finalement ! C'est cool de m'apercevoir de ça en y réfléchissant, ça me motive pour les prochains.
Bravo pour la clope en tout cas, moi j'alterne entre vape et clope. Je suis passée d'un paquet par jour à 5 clopes en moyenne, des fois moins des fois plus et la vape en complément. Je n'arrive pas à me débarrasser totalement de la cigarette mais je pense que c'est aussi parce que j'ai pas si envie que ça de ne plus fumer...0 -
Par moment une bonne clope, j'avoue, ça me manque 😣
Mais je résiste bien !
Oui 14kg de perdus c'est top, c'est vrai.0 -
Hey -15,1kg ce matin 💃3
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Heyyyy Virgmel, BRAVO pour le 15!!!!!!! Il est enfin là!!!!0
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Bravo aussi pour la clope, c'est pas facile!!!
Moi j'ai arrêté quand j'ai eu ma fille, mais j'avoue que je fume un peu encore lorsque je prends un apéro... Autant je m'en passe facile avec le café, autant j'en ai trop envie avec l'alcool!!! Sinon je m'en passe très bien le reste du temps... Foutu alcool!!! Si ça n'existait pas j'aurais retrouvé des poumons de jeune et une ligne parfaite!!! 0 -
Bravo Hoder pour la résistance du -7!!!! que dis-je...? du -14!!!
Pour moi, rebelote sur la stagnation... voire ça remonte. M'enfin mon expérience du 2e kilo et vos encouragements m'auront appris la patience. Je ne lâche pas et je ronge mon frein... Faut dire que j'ai mes règles (avec l'humeur de merde qui va avec... je plains ma fille et mon mec!) et que je me sens bien bouffie (genre rétention d'eau)... Vivement que je redégonfle!!!!! Cette semaine je suis restée sous ma DEJ globalement mais je l'ai frôlée plus d'une fois... Autant dire que je vais pas perdre le 3e kilo en un claquement de doigts... 0 -
Le 15 est juste venu faire un petit coucou et est reparti... bon... patience, il reviendra !0
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Arf, c'est agaçant ces moments où tu touches du doigt un petit objectif et qu'il s'éloigne de nouveau alors que t'as rien fait pour. Je ne me trouve tranquille que quand j'atteins les 500g du dessous pour ma part, ça n'a aucune valeur de durabilité mais j'ai l'impression d'avoir éloigné le récalcitrant pour de vrai si je suis 500g en dessous de lui. Ces temps-ci je vise le 8ème de cette session, j'y suis pas, du tout du tout, mais quand je verrais le chiffre qui m'indique qu'il s'est envolé, je sais que passé la petite excitation joyeuse d'être enfin à -8, je me concentrerais sur les 500g qui suivent pour considérer que je l'ai vraiment perdu. Et oui, la clé est la patience en plus de la rigueur sur les calculs au début et les quantités évaluées à l’œil une fois qu'on est bien entraîné. C'est pas simple d'accepter cet impératif de patience mais y a pas de secret, faut attendre et rester dans les clous...1
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Oui c'est ça, mais quand je vois un nouveau chiffre s'afficher, ça fait toujours plaisir. Vu les variations, ces "records" me permettent surtout de constater que j'avance !
Puis bon, là les 14-15kg de moins, je les vois bien dans le miroir et ça c'est trop cool. J'ai l'impression de rajeunir 😊2 -
Excellente tactique Hoder!!! Je crois que psychologiquement ça doit pas mal marcher ton truc des paliers de 500 gr! Je pense que je dois le faire inconsciemment pour diviser ma peine! 😂 Et puis en effet voir que tu tiens à 500 gr en dessous du kilo supérieur ça fait penser que la partie est gagnée pour atteindre le suivant... ou du moins ne pas retrouver le kilo supérieur. Après il y a les fluctuations basses et hautes... ça fait toujours grincer de voir réapparaître les grammes de trop mais ce qui fait plaisir c'est de les voir dans une progression globale et d'acter qu'ils ne sont plus que broutilles!!! 😃0
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Exactement Virgmel, même si ce n'est que pour un jour (provisoire), ça fait un bien fou de passer au kilo d'en dessous. Ça motive! même si c'est pour repasser un peu au-dessus le jour d'après. L'apercevoir est déjà une victoire.
Et puis en effet la balance n'est pas tout. J'avoue que mon miroir est mon nouvel ami (avant de me reprendre en mains je ne me regardais que furtivement dans le miroir pour être sûre d'être à peu près présentable!)... maintenant je constate les 2 petits kilos perdus dans mes fringues actuels et ça fait du bien... ça commence à flotter par endroits... c'est top! merci les fringues et les miroirs que j'avais mis de côté depuis 5 ans!!!0 -
3ème kilo vu ce matin sur la balance!!! 💃💃💃
ohhhhh yeaaaaah!!!!0 -
Mon 3e kilo me fait des blagues... ce matin il est rentré au bercail en tentant de rapatrier numéro 2!!! Quel filou!!!!0
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Boarf c’est relou ces trucs. Question de patience et de sérieux toujours mais c’est pénible. Hier par curiosité je grimpe sur la balance, vu que ce week-end j’ai pas pu, je vois que rien n’a bougé vers le bas, chiffre identique avec 200g qui se sont invités à la fête. Hum, 200g c’est que dalle, ça se trouve j’ai bu trop d’eau au réveil ou j’ai pas tout éliminé de la veille, ça m’inquiète pas en vrai. Ça signifie simplement que mon -7 est bien là à plus ou moins quelques centaines de grammes, mais j’aurais préféré moins que plus 😅.
J’ai vraiment envie et hâte de voir le chiffre du dessous apparaître mais bon, ça fonctionne pas comme ça et puis j’ai pas été si sérieuse que ce que j’aurais voulu ces derniers temps du coup ça traîne un peu...
L’état d’esprit est là malgré tout et ça c’est une vraie victoire sur moi-même. Des fois je fais n’importe quoi, parce que j’ai pas le choix, parce que j’ai envie d’abuser, sans raison, juste parce que. Mais contrairement à avant, ça ne m’enferme plus dans une spirale de « foutue pour foutue » ou « au point où j’en suis » qui ruinait tous mes efforts avant. Là je réussis à profiter de l’instant une fois le dérapage engagé mais j’ai en tête que juste après va falloir retrouver la piste et tenir la route. Et j’y parviens. C’est nouveau et cool pour moi de découvrir que je peux faire ça ! C’est ce qui fait que ça fonctionne de mon côté je crois.1 -
Oui moi c'est pareil que toi Hoder, plus de "foutu pour foutu" depuis ce régime, et ça change vraiment tout, les jours "diets" se cumulent en discontinu, mais se cumulent quand même !0
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C’est vraiment le gros avantage de ce rééquilibrage et du calcul de ce qu’on ingère de s’apercevoir que l’on peut continuer de se faire plaisir tout en gardant la maîtrise de ce qu’on fait. J’ai vraiment buté pendant des années sur ce sentiment de défaite quand je faisais de gros excès, ce qui me conduisait à les enchaîner parce que j’étais convaincue que je n’avais le contrôle de rien. Que j’étais condamnée soit à l’échec parce que j’avais envie de vivre un peu ou au combo salade sans sauce blanc de poulet tout sec 😓.
Depuis que je suis attentive et aussi que j’ai découvert le forum et les infos qui s’y trouvent, je vois bien que souvent je peux manger cette petite mousse au chocolat après avoir mangé des pâtes au pesto. Simplement je mange une quantité normale de pâtes (suffisante pour combler la faim mais pas disproportionnée comme j’avais l’habitude de faire). D’ailleurs je suis étonnée maintenant d’avoir prévu et mangé souvent des quantités si grandes alors qu’un tiers ou au moins une moitié me suffit amplement sans avoir la sensation de crever la dalle (ce qui continue de me faire peur malgré tout quand je vois mon assiette 😱 « Oh la la ! Que ça ? Mais j’ai faim moi ! Ça suffira jamais ! » En fait si...). Et du coup de voir qu’on ne s’affame finalement pas en mangeant des portions raisonnables, me permet aussi de voir que j’ai bien souvent la marge de manger un bout de fromage (pas 100g et pas avec une demie baguette 😅) et un petit dessert un peu cool tout en rentrant dans mon objectif. J’ai aussi appris ce que je savais déjà sans en avoir conscience, que je suis plus à l’aise avec deux gros repas par jour qu’avec trois moyens. Quand je prends un petit déjeuner je me rends compte que je suis très frustrée aux autres repas, parce que je n’ai pas la réserve de calories qui me convient pour prendre du plaisir à table. Pareil avec une collation type goûter, qui ne me convient pas depuis des années et que je prends extrêmement rarement sans que ça ne me pose problème. Du coup tout ça pour dire qu’avoir un objectif calorique par jour a complètement révolutionné mon approche de l’alimentation et que ça me va bien de m’équilibrer à ma sauce, sans souffrir, en apprenant la patience et le fait d’être raisonnable.
Bon, je jacte, je jacte, mais ce matin après vous avoir écrit, j’ai aperçu le chiffre du dessous 😊. Virgule 700g mais tout de même ! Si je tiens bon la barre je devrais le revoir et le voir s’installer jusqu’à l’ascension de la prochaine pente ! Basculer de -7,3 à -8, je suis à donf ! Et j’ai des courbatures 😂.1 -
Bonsoir, quelle belle motivation quand on vous lis. Les palliers de 500g sont une super idée, je vais me dire ça pour la prochaine pesé. Je vois du -3 ; -8 et -15kg bravo pour ces pertes !0
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