lo232 Member

On peut se suivre si tu veux ! Je cherche à perdre 4-5kg et surtout redessiner mon corps avec le sport, être en forme !

Si on est bien motivé, arrêter n'est pas très difficile. Le plus dur c'est si on a des moments de doute et qu'on se dit "eh m**** je vais m'en fumer une tant pis". Mais si la motivation est solide, passé plusieurs jours c'est plus simple. Ça va bientôt faire deux mois sans cigarette !

Courage on est tous là pour t'encourager ! :)

Allez je vous suis ! CHALLENGE DE PERTE DE POIDS D'AUTOMNE 2018 : Septembre, Octobre, Novembre, Décembre POIDS ET DATE DE DEPART AVEC MFP (MY FITNESS PAL) : 58kgs en 2013 SEPT. 3 : 52.2 kg SEPT. 10 : SEPT. 17 : SEPT. 24 : BUT DE SEPTEMBRE : 50 kgs SEPTEMBRE ACTUEL : OCT. 1 : OCT. 8 : OCT. 15 : OCT. 22 : OCT. 29 : BUT DE…

Je vais essayer !

C'est sûr mais ça devient vite une habitude voire un toc

Bonjour à toi et bon courage pour ton objectif, on est là pour t épauler ☺️

Sexe : Femme * Age : 22 ans * Poids : 52 kgs * Taille : 169cm * activité physique : entre 15 et 30 minutes de sport par jour (séance fitness d'une app), complétée par 20 minutes de vélo d'appartement * But : perte de poids d'encore 2kgs Je sais que selon l'IMC etc etc perdre du poids n'est pas un besoin, mais j'étais…

Hello Julie ! Je suis actuellement à 1200 calories et copie consciencieusement mes repas sur MFP si tu veux. J'essaie de respecter les objectifs en terme de Glucide/Lipide/Protéine du mieux que je peux. Au quotidien, mon copain travaille de nuit donc c'est assez facile, je me fais un petit petit déjeuner, un bon repas de…

J'aimerais bien me peser qu'une fois par semaine, mais je vous avoue que je suis un peu obsessionnelle par rapport à ça... (parce qu'en vérité, je me pèse plusieurs fois par jour, et s'il y a un trop gros écart comparé au poids constaté le matin même, je m'affole et fais du sport). Comment vous gérez l'attente de la pesée ?

Tous les jours parce que je suis trop curieuse ^^ mais sinon je fais un bilan par semaine pour voir ce que j'ai perdu

J'ai pris quelques kilos ces dernières années et je ne me sentais plus du tout à l'aise dans mon corps. Je suis jeune alors autant se reprendre en main tout de suite et adopter une bonne routine autant au niveau de l'alimentation que du sport

> @deinschatzff a dit : > Oui moi > > Training + App Running Cool ! C'est quoi ton pseudo dessus ?

Personne ? ☹️

Bonjour ! Quand tu ouvres l'app, en bas au centre il y a "journal". Clique dessus et tu verras qu'il y a plusieurs cases (petit déjeuner, déjeuner, dîner, snack) avec chacune un petit +. Tu cliques dessus pour rentrer tes aliments consommés soit en les recherchant par mots clés soit en scannant le code barre. Tu as juste à…

Perdre les 5 kgs que j'ai pris et qui sont bien accrochés 😂 Pouvoir courir 30 min d un coup, j'ai un mauvais souffle je m'épuise vite donc c'est pas de la tarte. Me suis déjà améliorée, mercredi j'ai tenu 13 minutes au lieu des 10 max avant Adopter une routine saine niveau nourriture et ancrer le sport dans mon quotidien

Tu te restreints peut-être trop le matin et le midi, d'où l'excès le soir ?

Au risque de paraître stupide... Je préfère poser ma question. L'appli me dit de consommer 1200 calories par jour. Je suis d'accord pour ce que vous dites sur le métabolisme etc.. Mais comment expliquer le fait qu'il m'est déjà arrivé de faire des journées à 1600 calories et prendre du poids ?

Pas de diète en particulier je fais attention aux quantités

C'est ça, tout est question de motivation, faut pas craquer et se donner les moyens ! A l'heure actuelle avec toutes les applis mises à notre disposition ça aide pas mal !

> @deinschatzff a dit : > Je suis aussi sur Nike. > > Assez complète et pas compliquée. De plus elle est gratuite. Pas que je sois radin mais avant de payer sur d autres 10€ par mois je préfère être sûre d y arriver avant. > > Je viens de faire ce mois ci un petit programme débutant ( Run inclus) à côté de mon travail à la…

J'avoue que ça m'intéresse aussi, je sais pas comment on fait

> @deinschatzff a dit : > As tu déjà regardé les applications ? Sais tu laquelle ? Oui y a l appli de Nike qui propose des programmes en fonction de ce qu'on recherche (s affiner, renforcement...) et on peut bien tout choisir, comme le niveau, le nombre d entraînement semaine etc

> @stefavi a dit : > Bonsoir je suis entre deux applications ww et MyFitnessPal !!! Je telecharge et retelecharge lol ! Donc comme toi faut qu’on se motive !!!! Allez go ! J’ai un groupe Facebook de motivation si ça vous intéresse :on est là pour se motiver et surtout rigoler (Facebook) bienvenue Ça aurait été avec plaisir…

> @deinschatzff a dit : > C est bien de t y mettre. On a rien sans rien. > Salle de sport ou seul ? Non seule, avec des appli qui proposent des programmes C'est sûr, après le sport c'est toujours un plus !

Je fais un peu de sport mais ça reste léger comme je suis pas sportive je me fatigue très vite mais c'est un de mes objectifs également

Le fait d'être seule autour de moi à chercher à perdre du poids, je sais qu'il y a quelques années je le faisais avec quelques personnes et c'est super motivant de se soutenir les uns et les autres