Objectif 10 kg 😩 — MyFitnessPal.com

Objectif 10 kg 😩

christelle495
christelle495 Messages: 1 Member
Bonjour à toutes et tous
Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement.
Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre
J’ai besoin de motivation, d’aide ....

Réponses

  • lo232
    lo232 Messages: 29 Member
    Courage on est tous là pour t'encourager ! :)
  • Aegis4252
    Aegis4252 Messages: 18 Member
    Courage 10 kg à perdre, c'est très faisable, d'autant plus si tu ne veux pas le faire trop vite. :)
    Pour la motivation elle devrait venir d'elle même dès que tu aura commencé à perdre des tailles de pantalon. ;)
  • newbluescreen
    newbluescreen Messages: 119 Member
    Bienvenu et bon courage. On est là pour t aider
  • boubile
    boubile Messages: 50 Member
    bienvenue et courage :)
  • etoile64200
    etoile64200 Messages: 338 Member
    christelle495 a écrit: »
    Bonjour à toutes et tous
    Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement.
    Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre
    J’ai besoin de motivation, d’aide ....


    Pourquoi "10kg à perdre"? Parce que la société l'a dit?
    La "motivation", personne ne te l'apportera. D'ailleurs, ce n'est même pas ça dont on a besoin pour perdre du poids.
    Si tu as réellement décidé de perdre du poids, pour toi (et j'insiste la dessus, c'est vraiment fondamental), dresse un bilan :
    - pourquoi as-tu pris du poids?
    - Qu'est ce que tu peux modifier facilement au quotidien pour introduire un léger déficit calorique qui ne soit pas contraignant pour toi?

    Ensuite, tu peux mettre en place ces petites modifications (j'insiste aussi sur le "petites" : plus tu chambouleras tout en créant un truc pas adapté à ton rythme de vie, plus ca sera "compliqué". C'est là où tu auras besoin de motivation, sauf que la motivation, c'est pas éternelle. Donc autant essayer de pas tout baser la dessus).


    Tu verras qu'avec ça, la perte de poids peut etre simple et pas du tout contraignante :)
  • georges_13
    georges_13 Messages: 38 Member
    10 kg, tu te donne combien de temps, combien de kilos/mois?
  • fafafitnator
    fafafitnator Messages: 832 Member
    bienvenue