mikaa57 Member

Oui super c'est très productif de varier les exercices.. je te conseille aussi de varier les charges et les angles de travail..

Bonjour et bien venue à toi sur le forum. Pour favoriser la prise de masse, il faut privilégier les mouvement polyarticulaire (Qui sollicite plusieurs muscles à la fois) Adapter son alimentation pour être légèrement en surplu caloriques en ayant une alimentation stricte et une bonne répartition des macros.. En espérant…

Bienvenue à toi ☺

Bonjour, Bienvenue à toi, je te souhaite bon courage pour ton objectif ☺

> @Jny07T a dit : > > @mikaa57 a dit : > > > @Jny07T a dit : > > > > @mikaa57 a dit : > > > > C'est bizarre car tu sembles adopter les bonnes pratiques pour perdre du poids... > > > > Il peut s'agir de ton métabolisme si tu as fortement diminuer ton total calorique journalier ? > > > > > > Pourtant non pas spécialement…

> @Jny07T a dit : > > @mikaa57 a dit : > > C'est bizarre car tu sembles adopter les bonnes pratiques pour perdre du poids... > > Il peut s'agir de ton métabolisme si tu as fortement diminuer ton total calorique journalier ? > > Pourtant non pas spécialement pour ça que je comprends pas trop. Mais peut-être que oui mon…

C'est bizarre car tu sembles adopter les bonnes pratiques pour perdre du poids... Il peut s'agir de ton métabolisme si tu as fortement diminuer ton total calorique journalier ?

Bienvenue à toi, Je te souhaite bonne réussite pour ton objectif tu peux compter sur nous

Salut, Félicitation pour ton bébé

Tu as déjà accomplie le plus difficile... Même si les derniers kilos sont long à perdre avec ton mentale et ta détermination tu y arrivera ☺

Je te souhaite beaucoup de réussite dans ton objectif ☺

> @LindaIron a dit : > > @mikaa57 a dit : > > Ah d'accord je vois... > > Mais rassure dans la journée tu arrives quand même à manger du solide ? > > Effectivement dans ton cas les compléments alimentaires liquide peuvent être utiles pour palier à tes dépenses énergétiques journalières. > > Tu pourra adapter le complément…

> @ManaEvaian a dit : > Merci pour ton message. Oui je veux essayer d'être patiente et je veux y croire. On verra bien. Avec de la volonté tu y arrivera. Le tout est d'appliquer la bonne méthode soit créé un déficit calorique en ajuster tes macros soit en augmentant tes dépenses calorique par la pratique de sport...

Courage, Tu trouvera ici toute l'aide et les conseils qu'il te faut. Plus la perte est lente et plus le résultat est durable ☺

Ah d'accord je vois... Mais rassure dans la journée tu arrives quand même à manger du solide ? Effectivement dans ton cas les compléments alimentaires liquide peuvent être utiles pour palier à tes dépenses énergétiques journalières. Tu pourra adapter le complément au moment de la journée: - Le matin Whey avec ajout…

Je travail aussi en nuit ce que je fais j'essaie de garder le cycle normal des repas à peu près.. c'est à dire je prends un petit dej avant le dodo et en me réveillant petit café suivant d'un repas léger ! En post training un source glucides avec des proteine...

Bienvenue à toi dans la communauté. Tu trouvera ici plein de bon conseils et surtout de la.motivation dans les moments difficiles

> @Hindoutcha a dit : > Le probleme c koi k tu fasse tu grossis !meme avec mes régime sans tous j ss défigurée! > Je suis medecin ophtalmologiste et je connais l interet des cortico ! Mais je deteste le jour ou j avais besoin de faire usage ! Pas facile à vivre, mais la santé passe avant tout et tu as un en état d'esprit…

Salut, C'est bien tu anticipe déjà le côté positive c'est que avec ce rythme alimentaire après ton traitement ça sera encore bénéfique

Bonjour, Je désire aussi prendre du poids de préférence en favorisant le bon gras d'où le suivi avec l'application et une bonne répartition des macros...

Salut, des séries longues avec une charge réduite. Une action sur les glucides si tu souhaites perdre un peu de poids..

Bonjour, Je m'appel Mickaël, j'utilise également l'application pour suivre une diet afin de tirer profit dans ma discipline. Si tu désires du soutiens où des conseils n'hésite pas..

Bonjour, Je m'appel Mickaël, je fais pas mal d'activité en salle et j'ai décider de suivre un diet afin d'optimiser mes résultats et d'en profiter pour enrichir mes connaissances dans le domaine. Si tu le souhaite on peut partager notre expérience pour mieux progresser !