pandaa88 Member

> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Alors ça te fait un MB autour de 1300 et une DEJ autour de 1800. Donc pour te maintenir il faut essayer aux environ de 1800 et adapter petit à petit (toutes les 2-3 semaines au moins) Merci 😊

J'ai 19 ans 😉

Bonjour Sexe: femme Taille:1m70 Poids: 49 kg 2h de marche 5 fois par semaine mais travail sédentaire But : stabiliser mon poids Merci 😊

Je voudrais re-évaluer mes besoins : Femme 18 ans 1m68 49 kg Étudiante, mais je fais de la muscu 3 fois par semaine pendant 45 minutes /1h But: maintenir mon poids Merci de vos réponses 😊

Bonjour je voulais savoir si on devait respecter également nos calories de notre DEJ même lorsqu'un jour je suis "sédentaire" ? Par exemple si j'ai un besoin de 2000 kcal en maintien dois-je les respecter un jour ou je ne fais strictement rien pour maintenir mon poids sachant que la semaine j'ai fais du sport ? Merci

J'ai fais un écart ce week end et ce matin je me suis pesé, j'ai pris 3 kg ! Je voulais savoir si t'étais du "vrai poids" genre graisse ou de l'eau, déchets etc... Comment faire partir cela ? Si je reprends mes bonnes habitudes est ce que cela va partir ?

> @pushpulll a dit : > Bonjour, > > je sais que ce sujet est assez récurrent mais il fait toujours débat et on ne sait plus vraiment à quoi/qui se référer pour démêler le vrai du faux. > > Du coup, j'aimerais avoir votre avis. > En clair, le cheat meal c'est s'autoriser un repas "triche " dans une diète par ailleurs plutôt…

Je pense que le mieux c'est de faire des squats, fentes et autres exercices sollicitant les fessiers en chargeant assez

Ah c'est chaud ça

Bonjour, j'aimerais prendre du poids (6kg) mais je n'y arrive pas 😕 Pour rappelle je suis une femme, 18 ans, 1m70 et 49 kg, Je suis assise 8h par jour et je fais 3 séances de muscu par semaine de 40 minutes et 7 minutes de gainage 3 fois par semaine . j'aimerais savoir cb de calorie ai je besoin par jours pour grossir…

Si pour prendre 1kg c'est 7000 calorie alors pour prendre 100grammes c'est 700 calories ?

> @JL37540 a dit : > orlanegeorges88 a écrit: » > > Bonjour, j'ai pris 300 grammes en une nuit sans avoir fait d'excès mais en ayant mangé salé, je voulais savoir si c'était peut etre du gras ou de la flotte ? Et comment faites vous pour éliminer l'eau ? > > > > > 300g en une nuit ça peut être de l'eau oui. Si c'est le cas…

Bonjour, j'ai pris 300 grammes en une nuit sans avoir fait d'excès mais en ayant mangé salé, je voulais savoir si c'était peut etre du gras ou de la flotte ? Et comment faites vous pour éliminer l'eau ?

Bonjour, je voulais savoir si en augmentant mes calories de 250 par rapport a mon besoin' de maintient si je risquerais de prendre plus de gras que de muscle ?

> @pushpulll a dit : > orlanegeorges88 a écrit: » > > > @pushpulll a dit : > > @orlanegeorges88 : si tu pratiques une activité physique et que tu prends en masse musculaire plutôt qu'en gras, l'augmentation du poids ne te dérangera pas, au contraire. Tu verras une silhouette sportive apparaitre et je pense que tu…

> @pushpulll a dit : > @orlanegeorges88 : si tu pratiques une activité physique et que tu prends en masse musculaire plutôt qu'en gras, l'augmentation du poids ne te dérangera pas, au contraire. Tu verras une silhouette sportive apparaitre et je pense que tu passeras outre l'effet psychologique de la balance qui monte. ;)…

Je dois également prendre du poids, pour ma santé, mais mentalement c'est difficile, le fait de voir mon corps changer et le chiffre monter sur la balance j'ai peur de plus me reconnaître ça peut paraitre bizarre 😕

Je crois que 1 kilo sa fait 7000 calories

Moi non plus ça ne marche pas

d'accord merci 😊 J'avais vue mais je n'était plus sûre car entre temps j'ai diminué mon activité sportive

Bonjour, J'ai 18 ans, je suis une fille,je mesure 1m72 pour 50kg et je fais 4 séances de muscu de 40 min par semaine, le reste du temps je suis sédentaire car je suis au lycée .Je voudrais savoir combien de calories j'ai besoin pour maintenir mon poids ? Merci

Bonjour 😀 > Sexe F > Age 18 > Poids 50 > Taille 1m72 > Activité : 3heures de marche par semaine, je suis sédentaire car étudiante > But: stabiliser mon poids Merci de votre réponse 😊

Bonjour Jai 18 ans je suis une fille et mesure 1m72 et pese 50 kg, je fais 4 séance de muscu par semaine et 2 heures de cardio par semaine +10000 pas 5 fois par jours, le reste du temps je suis en cours, combien de calories me faut il pour stabiliser ? Merci