Mais...il me faut combien de calories / j ??
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Bonjour
Sexe: femme
Taille:1m70
Poids: 49 kg
2h de marche 5 fois par semaine mais travail sédentaire
But : stabiliser mon poids
Merci 😊
Alors ça te fait un MB autour de 1300 et une DEJ autour de 1800. Donc pour te maintenir il faut essayer aux environ de 1800 et adapter petit à petit (toutes les 2-3 semaines au moins)0 -
Bonjour !
Femme, 35 ans
1,65m, 38kg 😔
Peu d’activité physique, peut-être 5000 pas par jour mais pas +
Objectif : monter à 45kg
Merci ...0 -
morgane_so a écrit: »Bonjour !
Femme, 35 ans
1,65m, 38kg 😔
Peu d’activité physique, peut-être 5000 pas par jour mais pas +
Objectif : monter à 45kg
Merci ...
Hello! ça te fait un MB d'environ 1080, et une DEJ autour de 1300. Donc je conseillerais 1500 au mini.0 -
Bonjour. Besoin d'aide pour calculer ma DEJ svp. L'application me dit de consommer 1340kcal par jour.
Sexe : f
Taille :1m60
Poid :55kg
Age : 44
Je voudrais perdre 3-4kg.mais pas moyen, combien de kcal dois-je encoder pour perdre doucement ? .
Je vais à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine, je partage entre cardio et fitness.
Merci :-)1 -
Bonjour. Besoin d'aide pour calculer ma DEJ svp. L'application me dit de consommer 1340kcal par jour.
Sexe : f
Taille :1m60
Poid :55kg
Age : 44
Je voudrais perdre 3-4kg.mais pas moyen, combien de kcal dois-je encoder pour perdre doucement ? .
Je vais à la salle de sport 2 à 3 fois par semaine, je partage entre cardio et fitness.
Merci :-)
Hello! ça te fait un MB d'environ 1175 et une DEJ autour de 1600, donc 1340 c'est une bonne cible.1 -
Bonjour,
Suite à une grossesse, je voudrais perdre 10kg, pourriez-vous m'aider à calcul mon nombre de kcal journalier ?
Sexe : Femme
Taille : 1m65
Poids : 94kg
Age : 32 ans
Je n'ai jamais été une grande fan de sport mais j'ai bien conscience que je vais devoir m'y mettre. Je marche plusieurs fois par semaine environ 5km avec mon chien.
Merci d'avance.0 -
latitedidy a écrit: »Bonjour,
Suite à une grossesse, je voudrais perdre 10kg, pourriez-vous m'aider à calcul mon nombre de kcal journalier ?
Sexe : Femme
Taille : 1m65
Poids : 94kg
Age : 32 ans
Je n'ai jamais été une grande fan de sport mais j'ai bien conscience que je vais devoir m'y mettre. Je marche plusieurs fois par semaine environ 5km avec mon chien.
Merci d'avance.
Hello. ça te fait un MB d'environ 1650 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 1800 environ pour commencer.0 -
Bonjour à tous !
Je débute l'aventure MFP et je m''interroge sur les 1200 kcal que me propose l'application et qui me semble pas grand chose, même si j'avoue ne pas être ultra active...
Femme
Taille : 168
Poids : 66
Age : 32
Je marche 2x20 minutes 5 fois par semaine pour aller au travail et je fais du renforcement musculaire pendant 30 min environ 3x semaine.
Sinon, j'ai un travail de bureau, donc plutôt sédentaire.
Merci pour votre aide !0 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Hello. ça te fait un MB d'environ 1650 et une DEJ autour de 2000, donc je partirais sur 1800 environ pour commencer.
Merci beaucoup JL37540. Quel rapidité 😉0 -
Hello.
Merci de l’initiative.
Je tente
Sexe : femme
Âge : 42 ans
Taille 172 cm
Poids 68kgs
Objectif perte poids (4-5kgs)
Activité : suis active la journée + tennis 3/semaine + fitness 2/sem + vélo électrique 30km/jour en semaine. + yoga
😊
L’app me dit 1680/j + activités physiques.
Moi j’essaie de faire entre 1800 et 2000 cal/j (en fonction de l’intensité de mon activité du jour )0 -
sweetie_bb a écrit: »Bonjour à tous !
Je débute l'aventure MFP et je m''interroge sur les 1200 kcal que me propose l'application et qui me semble pas grand chose, même si j'avoue ne pas être ultra active...
Femme
Taille : 168
Poids : 66
Age : 32
Je marche 2x20 minutes 5 fois par semaine pour aller au travail et je fais du renforcement musculaire pendant 30 min environ 3x semaine.
Sinon, j'ai un travail de bureau, donc plutôt sédentaire.
Merci pour votre aide !
Hello. tu as un MB d'environ 1390 et une DEJ autour de 1700/1900, donc effectivement 1200 je déconseille. je partirais sur environ 1600.0 -
carolinedepuydt a écrit: »Hello.
Merci de l’initiative.
Je tente
Sexe : femme
Âge : 42 ans
Taille 172 cm
Poids 68kgs
Objectif perte poids (4-5kgs)
Activité : suis active la journée + tennis 3/semaine + fitness 2/sem + vélo électrique 30km/jour en semaine. + yoga
😊
L’app me dit 1680/j + activités physiques.
Moi j’essaie de faire entre 1800 et 2000 cal/j (en fonction de l’intensité de mon activité du jour )
Hello. ça te fait un MB d'environ 1390 et une DEJ autour de 2000 je dirais, donc je partirais sur environ 1700 (tous les jours, sans rajouter les kcal du sport, sinon tu vas dépasser et prendre du poids)1 -
Bonjour,
Femme
30ans
170cm
75kg
Peu d’activité physique (entre 5000 et 10000 pas par jour, rien d’autre à côté)
Objectif: perte de minimum 10kg.
Combien devrais-je manger au minimum et au maximum pour rester dans la perte?
Et est-ce mieux de varier un peu ou d’être toujours au même nombre de calories?
Merci 🙂0 -
Bonjour,
Femme
30ans
170cm
75kg
Peu d’activité physique (entre 5000 et 10000 pas par jour, rien d’autre à côté)
Objectif: perte de minimum 10kg.
Combien devrais-je manger au minimum et au maximum pour rester dans la perte?
Et est-ce mieux de varier un peu ou d’être toujours au même nombre de calories?
Merci 🙂
Hello. ça te fait un MB d'environ 1500 et une DEJ autour de 1800, donc je conseillerais environ 1650. Il n'y a pas de raison de varier, le mieux est d'essayer de te tenir à cet apport quotidiennement.0 -
Bonjour et merci pour cette contribution bien utile et désintéressée
H
Age 74
73kg
1m76
Obj : 69kg puis stabilisation et entretien musculation
Activités : golf, voile, bricolage intence, velo a reprendre, assez actif sans être un grand sportif.
Etant a 83kg au depart J'ai perdu 12kg en 10 mois avec l'aide de MFP puis je suis resté vigilant sur ma nourriture mais sans l'aide de MFT et avec moins de dépenses physiques.
Ayant repris 3kg en qq mois je reparts avec MFT et un objectif de 69kg ( 500g max par semaine ).
J'aimerais connaitre les calories a consommer pour cet objectif ( je suis actuellement à 1600 qui peuvent peut-être être faibles) et également comment stabiliser (calories,exercices) une fois l'objectif atteint
Voilà le programme
Merci pour vos conseils0 -
Bonjour.
J aimerai quelques conseils également car à 1200 cal je ne perds pas un gramme et j ai faim.
J ai 45 ans
1m70 et pèse 75 kg.
J ai entre 10 et 15 kg à perdre.
J ai un boulot plutôt sédentaire mais je reprends le cardio cette semaine en essayant d y aller au minimum 2x1h / semaine + gainage que je fais tous les soirs.
Merci d avance pour l aide que vous pourrez m apporter car le moral n est pas ai top0 -
stargatebc1 a écrit: »Bonjour et merci pour cette contribution bien utile et désintéressée
H
Age 74
73kg
1m76
Obj : 69kg puis stabilisation et entretien musculation
Activités : golf, voile, bricolage intence, velo a reprendre, assez actif sans être un grand sportif.
Etant a 83kg au depart J'ai perdu 12kg en 10 mois avec l'aide de MFP puis je suis resté vigilant sur ma nourriture mais sans l'aide de MFT et avec moins de dépenses physiques.
Ayant repris 3kg en qq mois je reparts avec MFT et un objectif de 69kg ( 500g max par semaine ).
J'aimerais connaitre les calories a consommer pour cet objectif ( je suis actuellement à 1600 qui peuvent peut-être être faibles) et également comment stabiliser (calories,exercices) une fois l'objectif atteint
Voilà le programme
Merci pour vos conseils
Hello. ça donne un MB d'environ 1470 et une DEJ assez compliquée à évaluer mais qui devrait être au mini de 2000. Donc je testerais 1700/1800. Une fois à 69kg, la maintenance se fera autour de 1900/2000, sauf en cas de sport plus intensif ou ça pourrait être un peu plus.0 -
Bonjour.
J aimerai quelques conseils également car à 1200 cal je ne perds pas un gramme et j ai faim.
J ai 45 ans
1m70 et pèse 75 kg.
J ai entre 10 et 15 kg à perdre.
J ai un boulot plutôt sédentaire mais je reprends le cardio cette semaine en essayant d y aller au minimum 2x1h / semaine + gainage que je fais tous les soirs.
Merci d avance pour l aide que vous pourrez m apporter car le moral n est pas ai top
Bonjour. ça donne un MB d'environ 1430 et une DEJ autour de 1750. Donc 1200 c'est bien trop bas, je conseillerais 1550 pour commencer.0 -
Bonjour à tous !
Je suis un homme de 20 ans
1m75 pour 86kg
j'ai toujours été assez gros depuis la petite enfance, ça fait 2 ans que je fais de la musculation et malgré ça j'ai toujours une épaisse couche sur le ventre
j'estime donc que j'ai 12-15kg à perdre
je fais de la musculation 4x semaine et le reste du temps j'étudie chez moi
ça fait 2 semaine que j'ai commencé une diete à 1400kcal : impossible de perdre ne serait ce qu'1 seul kilo... je viens de remonter à 1700kcal, j'ai perdu 1kg en 1 jour (wtf ?) et la rien ne se passe depuis 3 jours... je suis un peu perdu, sachant que la dernière fois que j'avais bien perdu (10kg) c'etait en decembre dernier, où je tournais à 800-1000 kcal.
Merci !0 -
MikoSenpai a écrit: »Bonjour à tous !
Je suis un homme de 20 ans
1m75 pour 86kg
j'ai toujours été assez gros depuis la petite enfance, ça fait 2 ans que je fais de la musculation et malgré ça j'ai toujours une épaisse couche sur le ventre
j'estime donc que j'ai 12-15kg à perdre
je fais de la musculation 4x semaine et le reste du temps j'étudie chez moi
ça fait 2 semaine que j'ai commencé une diete à 1400kcal : impossible de perdre ne serait ce qu'1 seul kilo... je viens de remonter à 1700kcal, j'ai perdu 1kg en 1 jour (wtf ?) et la rien ne se passe depuis 3 jours... je suis un peu perdu, sachant que la dernière fois que j'avais bien perdu (10kg) c'etait en decembre dernier, où je tournais à 800-1000 kcal.
Merci !
Hello. Alors ça te fait un MB d'environ 1860, et une DEJ autour de 2600 je dirais. Donc déjà tout ce qui est en dessous de 1900 il va falloir oublier dans un 1er temps. Commence vers 2300 pendant au moins 3 semaines, et tu verras ce que ça donne.0 -
Décidément, je maîtrise encore mal cette appli. Je vais me plonger dans la FAQ mais, en attendant, voici mes infos...
Informations requises :
* Sexe F
* Age : 52 (dimanche 😭)
* Poids : 107,6
* Taille 163
* activité physique : cardio/muscu/étirements au moins 3x par semaine 2h30
* But : perte de poids
Bonus : Hashimoto
Merci. 😊0 -
Bonsoir
Egalement toute nouvelle et je maîtrise mal l'application. Merci pour les infos:
Sexe: F
Age :55
Poids: 58
Taille: 151
Sédentaire
But: perte de poids; merci beaucoup de votre aide0 -
Décidément, je maîtrise encore mal cette appli. Je vais me plonger dans la FAQ mais, en attendant, voici mes infos...
Informations requises :
* Sexe F
* Age : 52 (dimanche 😭)
* Poids : 107,6
* Taille 163
* activité physique : cardio/muscu/étirements au moins 3x par semaine 2h30
* But : perte de poids
Bonus : Hashimoto
Merci. 😊
Hello. ça te fait un MB d'environ 1670 et une DEJ autour de 2300, donc je conseillerais de débuter vers 20000 -
Bonsoir
Egalement toute nouvelle et je maîtrise mal l'application. Merci pour les infos:
Sexe: F
Age :55
Poids: 58
Taille: 151
Sédentaire
But: perte de poids; merci beaucoup de votre aide
Alors, ça donne un MB d'environ 1090 et une DEJ autour de 1310, donc je partirais sur 1150 environ.0
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