Mais...il me faut combien de calories / j ?? - Page 73 — MyFitnessPal.com

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Mais...il me faut combien de calories / j ??

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Réponses

  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    Valoulem a écrit: »
    Bonjour voici mes informations:

    * Sexe M/F : Femme
    * Age : 46 ans
    * Poids : 82kg
    * Taille : 1m69
    * activité physique : plutôt sédentaire
    * But : perdre 15kg et ne pas les reprendre...

    Merci d'avance pour votre aide!

    Hello. ça donne un MB d'environ 1490 et une DEJ d'environ 1790, donc je conseillerais 1600 pour commencer.
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    Bonjour,

    Voici les infos nécessaires :
    * Sexe Femme
    * Age : 48
    * Poids : 77kg
    * Taille : 1m65
    * activité physique : j'ai été sédentaire ces 5 derniers mois ce qui en partie est la cause d'une prise de poids de 4 kg. Je compte reprendre le cardio + musculation à raison de 3/4 fois semaine à raison d'1h30 par séance.
    * But : perdre 7kg

    à l'époque j'avais estimé 1400 calorie par jour.

    Un grand merci.

    Cordialement,

    Nathalie

    Hello. ça te fait un MB d'environ 1405, et une DEJ autour de 2000 avec la reprise d'activité (1685 en sédentaire). Donc 1400 c'est trop bas a priori, je conseillerais 1500 i tu n'as pas encore repris le sport, et 1700 si tu as repris.
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    edavid97435 a écrit: »
    Bonjour

    Pouvez vous m'aider svp :
    Femme
    Age 44
    Taille 163 Cm
    Poids 55 kg
    Activité 2 a 3 séance de sport par semaine
    Objectif perdre 4/5 kg

    Merci beaucoup

    Bonsoir. ça donne un MB d'environ 1190 et une DEJ autour de 1650, donc je conseillerais 1400 environ.
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    debofoue a écrit: »
    Bonsoir,
    Merci pour le post.
    Je suis une femme de 39 ans
    71,7kg
    1m73

    J ai dû arrêter le sport et les vacances m ont fait prendre 7kg que j aimerais éliminer.
    J ai un métier qui permet de réaliser 5000 pas/jours.
    Je fais une session d aquabike (ou autre dans l eau) d 1h
    1 a 2 sessions footing de 45min minimum par semaine.

    Merci de votre aide

    Hello. ça fait un MB d'environ 1440 et une DEJ autour de 1980, donc je conseillerais de commencer vers 1650
  • edavid97435edavid97435 Member Messages: 4 Member Member Messages: 4 Member
    > @JL37540 a dit :
    > (Quote)
    >
    > Bonsoir. ça donne un MB d'environ 1190 et une DEJ autour de 1650, donc je conseillerais 1400 environ.

    Super merci
  • kallim11kallim11 Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
    Bonsoir,

    Merci pour le post,

    Femme de 26 ans
    66,9 kg
    163cm
    Vie sédentaire, mais j'essaie de faire du sport au moins 1/fois par semaine (cardio+muscu)

    Mon but est de perdre 10kilos et retrouver le poids que j'avais avant l'arrêt de la cigarette,

    Merci d'avance !
  • GioovanniiGioovannii Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    Informations requises :
    * Sexe M
    * Age : 28
    *poids : 97.6
    * taille 193 cm
    * activité physique musculation 2 x par semaine
    * But : perte de poids

    Très belle initiative by the way
  • dola1102dola1102 Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    Bonjour,

    F
    56 ans
    64 kg
    166 cm
    travail de bureau - 50 min de brasse avec palmes 2 à 3 x/semaine + 30 min vélo elliptique 2 à 3 x/semaine + un peu de fitness à la maison quand l'envie est là

    But : perdre 6 des 12 kg pris lors arrêt cigarette + ménopause

    Possible de me donner aussi les macros ?

    Suis allée voir une diététicienne en décembre et malgré un rééquilibrage à +/- 1400 cal/jours, je n'ai pas perdu un gramme... Possible que deux à trois verres de vin blanc bloquent la perte de poids (tout en restant dans les environs de 1400 cal) ?

    Merci !
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    kallim11 a écrit: »
    Bonsoir,

    Merci pour le post,

    Femme de 26 ans
    66,9 kg
    163cm
    Vie sédentaire, mais j'essaie de faire du sport au moins 1/fois par semaine (cardio+muscu)

    Mon but est de perdre 10kilos et retrouver le poids que j'avais avant l'arrêt de la cigarette,

    Merci d'avance !

    Hello. ça te fait un MB d'environ 1400 et une DEJ autour de 1700, donc je conseillerais 1500.
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    Gioovannii a écrit: »
    Informations requises :
    * Sexe M
    * Age : 28
    *poids : 97.6
    * taille 193 cm
    * activité physique musculation 2 x par semaine
    * But : perte de poids

    Très belle initiative by the way

    Hello. ça te fait un MB d'environ 2050 et une DEJ autour de 2800, donc je partirais sur 2500 pour commencer.
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    dola1102 a écrit: »
    Bonjour,

    F
    56 ans
    64 kg
    166 cm
    travail de bureau - 50 min de brasse avec palmes 2 à 3 x/semaine + 30 min vélo elliptique 2 à 3 x/semaine + un peu de fitness à la maison quand l'envie est là

    But : perdre 6 des 12 kg pris lors arrêt cigarette + ménopause

    Possible de me donner aussi les macros ?

    Suis allée voir une diététicienne en décembre et malgré un rééquilibrage à +/- 1400 cal/jours, je n'ai pas perdu un gramme... Possible que deux à trois verres de vin blanc bloquent la perte de poids (tout en restant dans les environs de 1400 cal) ?

    Merci !

    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1240 et une DEJ autour de 1700 au moins je dirais. 1400 ou même 1500 c'est pas mal, donc si tu es à 1400 depuis décembre sans perdre de poids c'est qu'il y a un souci. Rien ne bloque la perte de poids si tu es en déficit calorique, donc les verres de vin blanc ne sont a priori pas coupables. Si tu as des aliments que tu consommes régulièrement, vérifie qu'ils ne comportent pas d'erreur sur leurs calories.
    Niveau macro je partirais sur 30 à 35% de protéines, 30% de lipides et le reste en glucides. Et vérifie aussi tes mensurations pour être certaine que rien ne bouge.
  • dola1102dola1102 Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    JL37540 a écrit: »

    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1240 et une DEJ autour de 1700 au moins je dirais. 1400 ou même 1500 c'est pas mal, donc si tu es à 1400 depuis décembre sans perdre de poids c'est qu'il y a un souci. Rien ne bloque la perte de poids si tu es en déficit calorique, donc les verres de vin blanc ne sont a priori pas coupables. Si tu as des aliments que tu consommes régulièrement, vérifie qu'ils ne comportent pas d'erreur sur leurs calories.
    Niveau macro je partirais sur 30 à 35% de protéines, 30% de lipides et le reste en glucides. Et vérifie aussi tes mensurations pour être certaine que rien ne bouge.

    En fait, je n'y comprends rien... j'ai même fait une prise de sang pour vérifier que je n'ai pas de problème de thyroïde : rien à signaler, analyse parfaite !

    Alors je vais continuer et vérifier les calories. Au moins je ne grossis plus. Faut restée positive !

    Merci beaucoup !
  • EscapeTekossEscapeTekoss Member Messages: 1 Member Member Messages: 1 Member
    Salut! Merci pour l’initiative.
    Sexe : H
    Âge: 25
    Poids: 90kg
    Taille :187cm
    Activité:musculation 5jours semaine.
    But: perdre du gras et prendre un peut de masse musculaire
    Je suis à 1800 cal par jours et 162g de protein ☺️
  • leanavanessaleanavanessa Member Messages: 15 Member Member Messages: 15 Member
    Bonjour
    Merci d'avance
    Femme
    1m55
    67kg
    Activité sportive 1fois par semaine
    38 ans
  • oyukapsoyukaps Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    Bonjour

    Femme
    28 ans
    58 kg
    164 cm
    2-3 séance de cardio/muscu or semaine
    But ; perte de poids jusqu’au 52 kg
    1200cal/jour

    Merci d’avance
  • sandrine_34200sandrine_34200 Member Messages: 21 Member Member Messages: 21 Member
    Bonjour merci du temps que vous nous consacré :)

    * Femme
    * 27 ans
    * 62 kilos
    * 1m61
    * Activité physique : Je fait le ménage dans les écoles et je fait beaucoup de marche pour aller d'un point À à un point B. C'est cela mon sport :)
    * But : Perte de poids, atteindre 55 kilos.
    L'application me conseille de consommer 1200cal/jour mais je n'arrive que très rarement à atteindre l'objectif ou à le dépassé je mange moins que sa.
    Voilà voilà :)
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    EscapeTekoss a écrit: »
    Salut! Merci pour l’initiative.
    Sexe : H
    Âge: 25
    Poids: 90kg
    Taille :187cm
    Activité:musculation 5jours semaine.
    But: perdre du gras et prendre un peut de masse musculaire
    Je suis à 1800 cal par jours et 162g de protein ☺️

    Hello. tu as un MB d'environ 1950, et une DEJ autour de 3000, donc le 1800 je déconseille fortement. Pour construire du muscle en perdant du gras, il vaut mieux un déficit léger. Donc je conseillerais 2600 environ.
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    leanavanessa a écrit: »
    Bonjour
    Merci d'avance
    Femme
    1m55
    67kg
    Activité sportive 1fois par semaine
    38 ans

    Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1290 et une DEJ autour de 1775, donc je partirais sur 1500
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    oyukaps a écrit: »
    Bonjour

    Femme
    28 ans
    58 kg
    164 cm
    2-3 séance de cardio/muscu or semaine
    But ; perte de poids jusqu’au 52 kg
    1200cal/jour

    Merci d’avance

    Hello. tu as un MB d'environ 1300 et une DEJ autour de 1800, donc je conseillerais plutôt 1500/1600 que 1200
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    sandrine_34200 a écrit: »
    Bonjour merci du temps que vous nous consacré :)

    * Femme
    * 27 ans
    * 62 kilos
    * 1m61
    * Activité physique : Je fait le ménage dans les écoles et je fait beaucoup de marche pour aller d'un point À à un point B. C'est cela mon sport :)
    * But : Perte de poids, atteindre 55 kilos.
    L'application me conseille de consommer 1200cal/jour mais je n'arrive que très rarement à atteindre l'objectif ou à le dépassé je mange moins que sa.
    Voilà voilà :)

    Hello. ça te fait un MB d'environ 1335, donc 1200 et même moins je déconseille fortement. Ta DEJ est autour de 1600 au moins, donc je conseillerais de respecter 1400 environ
  • leanavanessaleanavanessa Member Messages: 15 Member Member Messages: 15 Member
    > @JL37540 a dit :
    > (Quote)
    >
    > Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1290 et une DEJ autour de 1775, donc je partirais sur 1500

    Merci
  • oyukapsoyukaps Member Messages: 2 Member Member Messages: 2 Member
    D’accord
    Merci beaucoup pour tout le temps que vous nous consacrez!
    Bonne soirée à vous!
  • pandaa88pandaa88 Member Messages: 25 Member Member Messages: 25 Member
    Bonjour
    Sexe: femme
    Taille:1m70
    Poids: 49 kg
    2h de marche 5 fois par semaine mais travail sédentaire
    But : stabiliser mon poids

    Merci 😊
  • JL37540JL37540 Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator Member, MFP Moderator, Greeter Messages: 2,472 MFP Moderator
    pandaa88 a écrit: »
    Bonjour
    Sexe: femme
    Taille:1m70
    Poids: 49 kg
    2h de marche 5 fois par semaine mais travail sédentaire
    But : stabiliser mon poids

    Merci 😊

    Bonjour. il me faudrait ton âge :)
  • pandaa88pandaa88 Member Messages: 25 Member Member Messages: 25 Member
    J'ai 19 ans 😉
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