Mais...il me faut combien de calories / j ??
Réponses
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Bonjour voici mes informations:
* Sexe M/F : Femme
* Age : 46 ans
* Poids : 82kg
* Taille : 1m69
* activité physique : plutôt sédentaire
* But : perdre 15kg et ne pas les reprendre...
Merci d'avance pour votre aide!
Hello. ça donne un MB d'environ 1490 et une DEJ d'environ 1790, donc je conseillerais 1600 pour commencer.0 -
nbernardoygarcia a écrit: »Bonjour,
Voici les infos nécessaires :
* Sexe Femme
* Age : 48
* Poids : 77kg
* Taille : 1m65
* activité physique : j'ai été sédentaire ces 5 derniers mois ce qui en partie est la cause d'une prise de poids de 4 kg. Je compte reprendre le cardio + musculation à raison de 3/4 fois semaine à raison d'1h30 par séance.
* But : perdre 7kg
à l'époque j'avais estimé 1400 calorie par jour.
Un grand merci.
Cordialement,
Nathalie
Hello. ça te fait un MB d'environ 1405, et une DEJ autour de 2000 avec la reprise d'activité (1685 en sédentaire). Donc 1400 c'est trop bas a priori, je conseillerais 1500 i tu n'as pas encore repris le sport, et 1700 si tu as repris.0 -
edavid97435 a écrit: »Bonjour
Pouvez vous m'aider svp :
Femme
Age 44
Taille 163 Cm
Poids 55 kg
Activité 2 a 3 séance de sport par semaine
Objectif perdre 4/5 kg
Merci beaucoup
Bonsoir. ça donne un MB d'environ 1190 et une DEJ autour de 1650, donc je conseillerais 1400 environ.0 -
Bonsoir,
Merci pour le post.
Je suis une femme de 39 ans
71,7kg
1m73
J ai dû arrêter le sport et les vacances m ont fait prendre 7kg que j aimerais éliminer.
J ai un métier qui permet de réaliser 5000 pas/jours.
Je fais une session d aquabike (ou autre dans l eau) d 1h
1 a 2 sessions footing de 45min minimum par semaine.
Merci de votre aide
Hello. ça fait un MB d'environ 1440 et une DEJ autour de 1980, donc je conseillerais de commencer vers 16501 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Bonsoir. ça donne un MB d'environ 1190 et une DEJ autour de 1650, donc je conseillerais 1400 environ.
Super merci0 -
Bonsoir,
Merci pour le post,
Femme de 26 ans
66,9 kg
163cm
Vie sédentaire, mais j'essaie de faire du sport au moins 1/fois par semaine (cardio+muscu)
Mon but est de perdre 10kilos et retrouver le poids que j'avais avant l'arrêt de la cigarette,
Merci d'avance !0 -
Informations requises :
* Sexe M
* Age : 28
*poids : 97.6
* taille 193 cm
* activité physique musculation 2 x par semaine
* But : perte de poids
Très belle initiative by the way0 -
Bonjour,
F
56 ans
64 kg
166 cm
travail de bureau - 50 min de brasse avec palmes 2 à 3 x/semaine + 30 min vélo elliptique 2 à 3 x/semaine + un peu de fitness à la maison quand l'envie est là
But : perdre 6 des 12 kg pris lors arrêt cigarette + ménopause
Possible de me donner aussi les macros ?
Suis allée voir une diététicienne en décembre et malgré un rééquilibrage à +/- 1400 cal/jours, je n'ai pas perdu un gramme... Possible que deux à trois verres de vin blanc bloquent la perte de poids (tout en restant dans les environs de 1400 cal) ?
Merci !0 -
Bonsoir,
Merci pour le post,
Femme de 26 ans
66,9 kg
163cm
Vie sédentaire, mais j'essaie de faire du sport au moins 1/fois par semaine (cardio+muscu)
Mon but est de perdre 10kilos et retrouver le poids que j'avais avant l'arrêt de la cigarette,
Merci d'avance !
Hello. ça te fait un MB d'environ 1400 et une DEJ autour de 1700, donc je conseillerais 1500.0 -
Gioovannii a écrit: »Informations requises :
* Sexe M
* Age : 28
*poids : 97.6
* taille 193 cm
* activité physique musculation 2 x par semaine
* But : perte de poids
Très belle initiative by the way
Hello. ça te fait un MB d'environ 2050 et une DEJ autour de 2800, donc je partirais sur 2500 pour commencer.0 -
Bonjour,
F
56 ans
64 kg
166 cm
travail de bureau - 50 min de brasse avec palmes 2 à 3 x/semaine + 30 min vélo elliptique 2 à 3 x/semaine + un peu de fitness à la maison quand l'envie est là
But : perdre 6 des 12 kg pris lors arrêt cigarette + ménopause
Possible de me donner aussi les macros ?
Suis allée voir une diététicienne en décembre et malgré un rééquilibrage à +/- 1400 cal/jours, je n'ai pas perdu un gramme... Possible que deux à trois verres de vin blanc bloquent la perte de poids (tout en restant dans les environs de 1400 cal) ?
Merci !
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1240 et une DEJ autour de 1700 au moins je dirais. 1400 ou même 1500 c'est pas mal, donc si tu es à 1400 depuis décembre sans perdre de poids c'est qu'il y a un souci. Rien ne bloque la perte de poids si tu es en déficit calorique, donc les verres de vin blanc ne sont a priori pas coupables. Si tu as des aliments que tu consommes régulièrement, vérifie qu'ils ne comportent pas d'erreur sur leurs calories.
Niveau macro je partirais sur 30 à 35% de protéines, 30% de lipides et le reste en glucides. Et vérifie aussi tes mensurations pour être certaine que rien ne bouge.1 -
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1240 et une DEJ autour de 1700 au moins je dirais. 1400 ou même 1500 c'est pas mal, donc si tu es à 1400 depuis décembre sans perdre de poids c'est qu'il y a un souci. Rien ne bloque la perte de poids si tu es en déficit calorique, donc les verres de vin blanc ne sont a priori pas coupables. Si tu as des aliments que tu consommes régulièrement, vérifie qu'ils ne comportent pas d'erreur sur leurs calories.
Niveau macro je partirais sur 30 à 35% de protéines, 30% de lipides et le reste en glucides. Et vérifie aussi tes mensurations pour être certaine que rien ne bouge.
En fait, je n'y comprends rien... j'ai même fait une prise de sang pour vérifier que je n'ai pas de problème de thyroïde : rien à signaler, analyse parfaite !
Alors je vais continuer et vérifier les calories. Au moins je ne grossis plus. Faut restée positive !
Merci beaucoup !0 -
Salut! Merci pour l’initiative.
Sexe : H
Âge: 25
Poids: 90kg
Taille :187cm
Activité:musculation 5jours semaine.
But: perdre du gras et prendre un peut de masse musculaire
Je suis à 1800 cal par jours et 162g de protein ☺️0 -
Bonjour
Merci d'avance
Femme
1m55
67kg
Activité sportive 1fois par semaine
38 ans0 -
Bonjour
Femme
28 ans
58 kg
164 cm
2-3 séance de cardio/muscu or semaine
But ; perte de poids jusqu’au 52 kg
1200cal/jour
Merci d’avance0 -
Bonjour merci du temps que vous nous consacré
* Femme
* 27 ans
* 62 kilos
* 1m61
* Activité physique : Je fait le ménage dans les écoles et je fait beaucoup de marche pour aller d'un point À à un point B. C'est cela mon sport
* But : Perte de poids, atteindre 55 kilos.
L'application me conseille de consommer 1200cal/jour mais je n'arrive que très rarement à atteindre l'objectif ou à le dépassé je mange moins que sa.
Voilà voilà 0 -
EscapeTekoss a écrit: »Salut! Merci pour l’initiative.
Sexe : H
Âge: 25
Poids: 90kg
Taille :187cm
Activité:musculation 5jours semaine.
But: perdre du gras et prendre un peut de masse musculaire
Je suis à 1800 cal par jours et 162g de protein ☺️
Hello. tu as un MB d'environ 1950, et une DEJ autour de 3000, donc le 1800 je déconseille fortement. Pour construire du muscle en perdant du gras, il vaut mieux un déficit léger. Donc je conseillerais 2600 environ.1 -
leanavanessa a écrit: »Bonjour
Merci d'avance
Femme
1m55
67kg
Activité sportive 1fois par semaine
38 ans
Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1290 et une DEJ autour de 1775, donc je partirais sur 15001 -
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sandrine_34200 a écrit: »Bonjour merci du temps que vous nous consacré
* Femme
* 27 ans
* 62 kilos
* 1m61
* Activité physique : Je fait le ménage dans les écoles et je fait beaucoup de marche pour aller d'un point À à un point B. C'est cela mon sport
* But : Perte de poids, atteindre 55 kilos.
L'application me conseille de consommer 1200cal/jour mais je n'arrive que très rarement à atteindre l'objectif ou à le dépassé je mange moins que sa.
Voilà voilà
Hello. ça te fait un MB d'environ 1335, donc 1200 et même moins je déconseille fortement. Ta DEJ est autour de 1600 au moins, donc je conseillerais de respecter 1400 environ1 -
> @JL37540 a dit :
> (Quote)
>
> Bonjour. ça te fait un MB d'environ 1290 et une DEJ autour de 1775, donc je partirais sur 1500
Merci0 -
D’accord
Merci beaucoup pour tout le temps que vous nous consacrez!
Bonne soirée à vous!0 -
Bonjour
Sexe: femme
Taille:1m70
Poids: 49 kg
2h de marche 5 fois par semaine mais travail sédentaire
But : stabiliser mon poids
Merci 😊0 -
J'ai 19 ans 😉0
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