pomme0301 Member

Je n'ai qu'une chose à dire : bravo :smile: Tu es un vrai exemple @solexine72 ! C'est admirable, merci d'encourager les autres avec ton histoire ::smile:

Coucou @dine2727 ! Bon, ce n'est pas à moi que tu poses la question, mais j'ai envie de répondre tout de même ! Je ne suis pas une pro non plus, donc je peux faire des erreurs bien entendu.. Mais, pour moi, le jus d'orange.. Du sucre du sucre du sucre ! Tu ne mâches pas, ton estomac ne travaille pas, tu ne fais qu'avaler…

Merci @solexine72 ! J'ai toujours adoré la randonnée, mais aujourd'hui j suis beaucoup moins essoufflée, plus performante !! Aujourd'hui j'ai appris à manger sainement, savoir ce faire plaisir tout en faisant des exercices ! Je cours, et la j'ai attaqué une phase de musculation ! On continue ! :-)

Bravo @mistralsylvie ! Tu peux être fière de toi ! Bon courage pour la suite, on ne lâche rien!

Merci @jojowit17600 et @abyssefx ! La photo en robe rouge date du 1er janvier, depuis je continue cardio et musculation tous les jours ! Modifications toujours en cours ! Bon courage à tous ! Audrey

Allez @dine2727 ! On ne lâche rien ! J'ai réussi, d'autre ici l'ont fait, donc tu peux y arriver :-) Courage, persévérance ! Tu seras tellement mieux et fière de toi après... N'hésite pas à poster ici ou ailleurs ! Bisous !

A mon tour de publier un petit avant après.. Au moins 5 ans entre ces deux photos, et environ 20kg. Surtout beaucoup plus de confiance en moi ! Ne lâchez rien :) Audrey.

Merci @joseepronovost et @celyn0807 ! Cela m'a fait du bien d'écrire tout cela... On ne lâche jamais, on continue sur cette lancée ! :-)

Tu peux m'ajouter si tu le souhaites ;-) Courage !

Aujourd'hui je suis fière de moi parce que je me suis achetée un maillot de bain rouge, je suis fière de moi parce que j'accepte mon corps tel qu'il est ! Voilà voilà.. :-) Bisous de Normandie !

Je suis d'accord avec les conseils qui préconisent l'espacement de la pesée.. Avant, il m'arrivait de me peser 5 a 6 fois par jour. C'était devenu une vraie obession.. Je ne mangeais plus rien, ou me faisait vomir. Bref, un délire. Et puis comme dit plus haut, le poids varie d'un jour à l'autre.. Oedème, repas, etc..…

@jojowit17600 jolie perf bravo !!! :)

Bonne journée :smile:

Merci à tous pour ces magnifiques vignettes ! Que de force !

Looool @jojowit17600 j'y penserai pour mes rando !! Pour le run ça va je gère encore xD

Je suis fière de moi car mon compteur affiche - 20 kg !! :)

Bienvenue @Helvegen49 ! J'ai 26 ans et j'avais aussi le même profil que toi ! Compte sur MFP mais compte surtout sur la communauté pour t'epauler ! Bon courage et à bientôt :)

@Helvegen49 La réponse de @jojowit17600 est complètement parfaite :) Si je déjeune de trop, j'ai envie de vomir également.. Mais à jeun je n'y arrive pas du tout.. Trop faible. Par contre un café avant d'aller runner ce n'est pas possible ! Sinon j'ai envie de faire pipi 20 min après !! Mais bon, je suis une nana quoi ! ^^…

@fifi533 Je ne note plus dans mon journal aujourd'hui, je suis stabilisée et je sais où j'en suis :) Mais envoie moi un message perso si tu veux que je te donne ma journée type ! @CLAMOUNETTE Et bien tu as raison ! Se faire plaisir, déguster, ne pas ingérer sans plaisir, c est une des clés ! Aujourd'hui je prends plaisir,…

@pattysula On inverse la tendance en mangeant de bonnes calories, et en faisant du sport ! Après mon premier régime, je mangeais 1200 cal. J'avais perdu 10kg, et impossible de descendre plus bas ! Puis reprise du sport, avec alimentation très équilibrée. Je mange environ 1800 cal en ce moment et je viens de reperdre 10 kg.…

Bonjour @mounguss ! Je crois que si tu cherches des aliments faiblent en calories, il faut surtout que tu cherches des aliments avec de bonnes calories ! Le poulet est un aliment avec pas mal de calories par exemple, mais ce sont de bonnes calories car les protéines sont top ! Après tu as tous les légumes, nécessaires et…

Dit donc ! C'est quoi cette discussion de foie gras la ?! Non mais ho ! :-) En parlant gourmandise.. Ce soir c'est le jour du burger maison boeuf bacon sheddar etc.. Je posterai une photo si j'ai le temps tutututu #(bruit du sifflement de la nana qui ne sait pas siffler!) Bonne journée les gourmands !

Merci merci !! :) On ne lâche rien et on continue de se battre ! Audrey.

Bonjour @MarineK2302 ! Quel est ton objectif de poids ?

@paleolithique Ha oui ?! J'en mange assez souvent et je n'ai pas ce soucis. Mais on réagit tous différemment en matière de rétention d'eau :)

Coucou ! Alors moi, en cas de réelle faim, ma petite gourmandise qui cale c'est du grison ! C'est super maigre, remplis de protéines, ça me paraît être un bon encas :-) Après, j'ai aussi acheté des barres de céréales sur "myprotein", leurs compositions est vraiment top ! Bonne journée :)

Bravo bravo bravo à tous ! Ce sont ces petites victoires qui nous poussent vers le meilleur !! :)

Tu ne peux pas faire subir autant de sport à ton corps avec pour seul sucre celui des fruits non ? Tu ne prends pas un peu d'avoine du tout le matin avec ta whey ? Et des bananes ? :)

Je ne suis pas du tout d'accord avec toi sur ce coup la ! Les sucres permettent une vraie construction musculaire, puisqu'ils empêchent la dégradation des protéines trop rapidement.. Les sucres lents associés aux protéines te permettent donc de construire un muscle ! :) On ne veut pas juste être mince, on veut être ferme…

Bonsoir ! :) Les glucides, il en faut pour tenir le coup ! En bon glucides, on a tous les sucres lents surtout ! Pâtes complètes, riz, céréales.. Ca permet de rester en forme, et d'attaquer de bonnes séances de sport ! Pour ma part, c'est surtout l'avoine au petit déjeuner, pour ne pas craquer dans la matinée ! Le corps a…