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Après un mois de pallier reprise de perte pour mon plus grand bonheur !!! :)
HEUREUSE :) 4 novembre 2015 je débutais sur MFP ! 86 kg ! Pleine de motivation et déterminée comme jamais ! Début janvier arrivé sur un pallier :neutral: une semaine puis deux et là bah baisse de moral mais je n'ai pas abandonné ! Stagnation à 74,4 kg pendant près d'un mois complet mon dieu que c'est long !!!!! et Puis…
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Clafoutis de Brocolis et tomates cerises 280 kcal/portion
Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients (pour 3 personnes) : - 500 g de brocolis - 20 tomates cerises - 50 g de poivron - 20 g de fromage de chèvre allégé - 75g de dés de dinde - 2 œufs - 25 cl de lait écrémer - 25 cl de crème liquide 4%mg - 1 pincée de muscade / cumin / basilic / herbes…
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Baisse de régime !!!
Semaine passé plus que désastreuse :neutral: crise de bouffe sur crise de bouffe !!! morale à plat ! impossible de contrôler mes pulsions :'( du coup je n'ose même pas monté sur la balance sans compté que j'était en pleine période menstruelle :neutral: du coup j'attend vendredi :s Je suis allée faire un petit tour sur…
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-15 kg à mi chemin du parcours
Ce matin par curiosité j'ai voulu remettre cette petite robe dans laquelle je rentrais il y a un an et dans laquelle j'était aussi très serrer !!! fin été 2015 impossible de l'enfilé :'( alors heureuse de partagé avec vous ma petite victoire de ce matin je suis plus qu'alaise aujourd'hui dedans elle est même un peu grande…
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Galette Bjorg
Que pensez-vous des galettes Bjorg épeautres et son d'avoir ou sésame ou 4 céréales... car j'ai remplacé le pain par ça mais j'ai tendance à en manger pas mal enfin 2 le matin 2 le midi et 2 le soir Avez-vous des contres indications ou des alternatives à me conseiller pour éviter le pain mais quelque chose qui reste…
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Journée type et répartition des calories ?
Bonjour à tous ! Comment répartissez-vous vos calories dans la journée ? Avez-vous une "journée type" de bonnes pratiques on va dire ? (ce qu'il est préférable de manger le matin plutôt que le soir ou le midi ou bien les aliments à éviter le soir) ce genre de petits conseil :blush: J'essaie de répartir ma consommation de…
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Stagnation ! Pallier ! HELP ! baisse de moral
Bonjour, Bon moral en baisse totale ! -12kg et encore 10 à perdre ! Stagnation depuis 3 semaines :neutral: c'est frustrant sachant que je ne fait pas plus d'écart que ça ! mais un peu plus de sport je l'accorde ! Que faire pour faire repartir la machine ???? Avez vous des conseils à me donner ? Merciii, bonne journée !
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Nouvelle sur le forum mais pas sur MFP ! Obj -20kg et déjà à -10kg mais plein d'interrogations !
Bonjour à toutes et à tous ! Je me présente rapidement :smile: ! Julie, 27 ans ! 169 cm et 74,5 kg aujourd'hui (86kg début novembre 2015). Je suis secrétaire en maison de retraite ( mais me lève quand même régulièrement de mon siège !) et je pratique de la zumba 60min 1x/semaine, du piloxing 60min 1x/semaine également et…
