Tanta costanza e forza di volontà

paoloradaelli

Ciao, sono Paolo 38 anni e questa è la mia storia.
Tutto ebbe inizio il 22.08.12 quando mi sono pesato e la bilancia è arrivata a 102Kg. Ho pensato:” Se a 37 anni sono 102 Kg fra 10 anni come sarò?”
Il 27.08.13 ho fatto la mia prima corsa di 4km a 7.30min/km. Mi sono messo di impegno e correvo quasi tutti i giorni. Il 31.12.12 avevo corso per 500km e pesavo 78Kg (-24Kg). Dopo esattamente 1 anno (27.08.13) avevo fatto 1400km di corsa e 600Km in bici. Oggi corro mediamente 2 volte a settimana per +/-16Km a volta a 4.50min/km e peso 68Kg.
Grazie alle app Runtastic (ce le ho tutte) che mi tengono monitorato mi hanno stimolato a fare sempre di più. Alla corsa ho abbinato uno stile di vita migliore anche ai pasti utilizzando myfitnesspall inserendo i vari obbiettivi. Ho fatto tutto da me senza seguire diete e prodotti dietetici “miracolosi”: solo forza di volontà e tanto sacrificio. Oggi mi sento veramente bene e posso dire di essere un’altra persona.
Questa può essere una tabella riassuntiva dei valori:

Già qualche mio famigliare e amico ha iniziato a correre vedendo i mie risultati.

Un saluto
Paolo

fascox

Ma Complimenti! Anche se perdere 34kg in un anno solo con la corsa e una dieta' fai da te' mi sembrano tanti.

darkon

Accidenti, complimenti!

paoloradaelli

Se me lo avessero detto l'anno scorso non ci avrei creduto neanche io, ma ho provato sulla mia pelle. Considera che i primi 4mesi mangiavo per 1500cal e correvo. Ho imparato a mangiare corretto: colazione (cornflakes+latte, succo e cappuccino), pasta (mezzogiorno) e carne (cena), con verdure e frutta.

Vedere x credere:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/8416612/Immagine1.jpg

Ciao

darkon

Impressionante.
Ma sono ancora più interessato alle routine di corsa...

fascox

e pensare che io ancora oggi dopo diversi anni alterno periodi di corsa per 2-3 mesi e palestra (tappeto) ma non riesco a correre 4 km interi senza alternare con la camminata veloce!! Devo avere qualche problema ma non me lo spiego. Forse il peso... 95kg x 1.93 cm magari sono troppi per correre senza uccidermi sotto gli 8 min/km ...
strano ma vero.

cicalo66

Davvero un bel risultato.
Complimenti..

Nglarr

Complimenti Paolo!

Melania596

Ce l'hai fatta. Complimenti.