Metabolismo basale

elsapizza

Io ho impostato sedentario, nonostante faccia attività fisica tutti i giorni (anche intensa) e poi inserisco l'attività.

Ho fatto anch'io così e funziona

nyx000

Anche io ho inserito sedentaria (perchè il mio lavoro lo è) e poi aggiungo tutta l'attività che faccio, quando la faccio

MatteBB

Il metabolismo basale lo puoi calcolare grossolanamente tramite generatori online, essendo il più sincera/o possibile..prima di tutto se vuoi essere pignola al 100% definisci il tuo tipo morfologico poi guarda le tabelle di peso forma, cioe in che categoria di peso fai parte, intendo sotto peso o sovrappeso o normopeso, Poi fai i calcolatori su internet e via. Più info hai più potrai cercarti generatori più precisi, ma mai esatti.

marinamascellaro1984

Io ho fatto un esame in ospedale qualche tempo fa e il mio MB era pari a circa 1200 kcal. A quel punto il team dell'auxologico mi ha assegnato una dieta da 1600 kcal e ho perso 15 kg in un anno circa