kettlebell

elaisa82

ciaoo a tutti sono Elisa,
volevo chiedervi chi di voi usa i kettlebell, oggi andro' a comprarli
pero' volevo chiedervi come registrate i gli esercizi con i KTB su myfitnesspal.
e se potete darmi qualche suggerimento con questo nuovo attrezzo, vorrei iniziare con 2 kettlebell, uno da 4 e uno da o 6, o 8, nn ho ancora deciso.
spero di avere buoni risultati.
grazie a tutti

catybaby70

anche io ho iniziato con 4 e 6 kg.
guarda i video su youtube del coach umberto miletto!
ciao

elaisa82

ciao catybaby70, come ti trovi, hai avuto risultati?
io mi trovo benissimo, li uso quasi tutti i giorni, ho letto che anche 15 minuti al giorno sono efficacissimi, io solitamente faccio un 30 minuti e piu', per ora ho tempo.
Sto usando i video di Ryan Shanahan e fitnessblender, li trovo ottimi.
Non ho ancora un cardio frequenzimentro, tu in media quante calorie bruci in una workout di tipo 30 minuti?

splashtree2

e' ok per riequilibrare gli avambracci? sobo sproporzionata!!!!