Carlocki — Italian

Carlocki

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carlocki
carlocki Post: 94 Member
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Ciao sono Carlocki. da marzo ad oggi sono passato da 94 a 106 e l cosa non mi piace. Ho acquistato un samsung s3 e grazie alle sue funzioni sono riuscito con myfitnesspal a misurare sforzi e dieta. Misurare è importante. IO sto lavorando così a 37 anni per un'altezza di 190 cm mi sono dato un obiettivo di 1770 calorie al netto degli esercizi svolti. I miei due allenamenti principali sono lezioni di H.e.a.t (striding) e nuoto.
Il nuoto sta diventando complicato, mi stanca più di quanto mi faccia perdere.
Non sto usando cardiofrequenzimentro ma prendo dei riferimenti medi di allenaamenti o chiedo da dei colleghi di corso che hanno misuratori (abbiamo tutti più o meno la stessa età)

Commenti

  • MariaG71
    MariaG71 Post: 620 Member
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    Ben arrivato Carlocki; vedrai che col supporto del gruppo di MFP sarà più semplice fare la dieta, confrontarsi, sfogarsi :smile:
    in bocca al lupo :flowerforyou:
  • formichina83
    formichina83 Post: 186 Member
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    ciao Carlocki! benvenuto!
  • Bloodbook
    Bloodbook Post: 60 Member
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    Ciao e benvenuto!
  • carlocki
    carlocki Post: 94 Member
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    oggi riparto dopo un'operazione alla mia schiena! :dizzy_face:
  • carlocki
    carlocki Post: 94 Member
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    carlocki ha scritto: »
    oggi riparto dopo un'operazione alla mia schiena! :dizzy_face:
    ne è passato di tempo
    la low calories abbandonata
    la keto che funziona!

  • MariaG71
    MariaG71 Post: 620 Member
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    Aggiornamento in termini di peso, massa grassa e così via?
  • carlocki
    carlocki Post: 94 Member
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    106,5 da 110,5 in keto per 25 gg. di cui almeno 6 7 passati fuori keto
    allenamenti 6/7 pesanti.

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