ciao a tutti

leyra86

Ciao a tutti sono Daniela e utilizzo questa applicazione da quasi una ventina di giorni. Ero 63 kg ora sono quasi 58. -5 kg devo arrivare a 55 per il mio peso forma. La prima settimana è stata dura. Ho eliminato lo zucchero dal caffè, poco olio, molta frutta e verdura, carne, solo prosciutto niente insaccati, molto acqua, camminare e fare esercizi.

Neceseco

benvenuta

il_barone

Benvenuta.
Ho dato una scorta al tuo diario e ho scoperto con orrore che stai sotto le 800 calorie giorno...
Se ti servono un po' di consigli chiedi pure che qui c'è un sacco di gente con una buona cultura alimentare ed altrettanti con un passato pieno di errori come il tuo.
Non mi dilungo altrimenti e ti invito solamente a riflettere un poco.

formichina83

Ciao Leira! Benvenuta! Con una alimentazione corretta e movimento perdi il peso che serve!! In bocca al lupo!

fabio_1974

Ciao,
benvenuta !

nyx000

Ciao e Benvenuta! Mi sembra però che i kg persi in 20 giorni siano davvero tantissimi, troppi, quelli che tornano appena si ricomincia a mangiare normalmente, e con gli interessi, perchè anche se non te ne accorgi, in questo modo non stai perdendo solo grasso, ma anche tanto muscolo.
Ti consiglio di fati consigliare sia dall'applicazione che dagli amici della community, vedrai che SENZA FRETTA ti troverai in ottima forma e salute (che è ancora più importante).

joia82

Benvenuta!