7 minute workout

simoka

ho scaricato l'app 7 minute workout e non avendo molto tempo spero mi torni utile...
Se la conoscete, sapete mediamente quante calorie si bruciano con questi esercizi?spero tante :laugh: :laugh:
grazie

nyx000

7 minuti mi piacciono. Dove la trovo?

belanna5

In 7 minuti di work out?

MMmhh.. dire 20/30 calorie.

nyx000

Se sono 7 minuti intensi, tipo running, arrivi anche a 50/60 calorie.. ma è difficile stabilirlo perchè va in funzione di molte variabili come la tua età e il tuo peso. L'ideale sarebbe fartele misurare da un cardiofrequenzimetro..

MarcoPre

Ciao Simo, anche io uso questo tipo di app ( 7 MWC).
non so bene quante calorie ma io sudo veramente tanto.
abbino ai al workout o corsa o pesi o esercizi con banda elastica.
io penso + di 60 cal, forse un centinaio se fatto bene e intenso.

bluesoul74

se è tutta attività aerobica si arriva anche al centinaio (ma dipende dal peso).
Ma praticamente... senza neanche riscaldamento

IlariaDoulain

http://www.workout-italia.it/mini-workout-brun-150-calories-in-8-min/
Io oggi ho fatto questo, promette di bruciare 150 kcal in 8 minuti, all'inizio ero scettica ma penso li valga se fai tutti gli esercizi spingendo al massimo. Se l'app ti propone workout tipo questo allora puoi benissimo stare sul centinaio, se sono esercizi più statici di sicuro meno!

lllallli

carino secondo me potrebbe funzionare!
magari lo provo per integrare il lavoro con lo step, anche se faccia già gli esercizi con i pesi e le cavigliere anche se francamente io mi vedo sempre uguale

iTiz72

Ciao, io faccio spesso 7 minute workout modificando qualche esercizio con la swiss ball e ripetendolo per 3 volte, arrivo a consumare circa 200 cal come qui: http://connect.garmin.com/activity/554967930