Crossfit
Monspo
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Ciao a tutti ^^
Qualcuno di voi ha mai provato/pratica questa disciplina? Quali sono i vostri pareri?
Vorrei iniziare seriamente uno sport a settembre e questa mi sembra un'ottima opzione, vorrei solo sentire cosa ne pensate voi :drinker:
Qualcuno di voi ha mai provato/pratica questa disciplina? Quali sono i vostri pareri?
Vorrei iniziare seriamente uno sport a settembre e questa mi sembra un'ottima opzione, vorrei solo sentire cosa ne pensate voi :drinker:
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Commenti
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A me piacerebbe da matti, ho cercato un pò di corsi in zona ma facendo già un altro sport devo accontentarmi del fitness casalingo, due abbonamenti della palestra sono troppi. Io te lo consiglio, abbina sia cardio che pesi quindi è uno sport praticamente completo a mio parere!0
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Provato da poco. Non ho mai faticato così tanto
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IO l'ho provato e ti fai un gran culo ai limiti della sopportazione umana.
Ma tutto dipende da come sei messo te e qual'è il tuo livello di partenza.
Poi Dipende se lo fai privatamente o in classi di gruppo.
Ad ogni modo ti da tanto in termini di prestazioni.
Solitamente viene usato come preparazione fisica ad altri sport.0 -
perchè non sfidarsi online con il crossfit seguendo i wod consigliati per esempio qui http://www.crossfit.com/ o in qualche app per i cellulari?
io ci ho provato un po' lo scorso inverno anche se spesso devo adattare gli esercizi perchè non ho tutte le attrezzature
ma lo ritengo un tipo di allenamento molto stimolante!
difetto effettivamente è farlo da soli!
sei si indipendente con gli orari, ma in gruppo (ho provato una cosa simile tutti i sabati mattina) è ben più divertente!
visti i prezzi delle palestre questo tipo di allenamenti fatti spesso anche senza nessun atrezzo, la corsa, la bici, il nuoto o il nordic walking mi sa diveteranno il futuro o sono già il presente del mondo del benessere e del fiteness0 -
Grazie a tutti per le risposte!
Davide avevo già visto degli esempi di wo per crossfit: purtroppo la mancanza di attrezzatura e spazio (a malapena riesco a fare squat con il bilanciere in casa![:\](https://community.myfitnesspal.com/it/resources/emoji/confused.png ":\")
) non mi permettono di eseguirli... e poi credo sia abbastanza pericoloso cimentarsi in degli esercizi che vanno eseguiti con una forma perfetta per evitare danni.
I corsi nella mia città credo siano indipendenti, ossia non devi pagarti il mensile ecc... quindi potrei provare un giorno! :drinker:0 -
Grazie a tutti per le risposte!
Davide avevo già visto degli esempi di wo per crossfit: purtroppo la mancanza di attrezzatura e spazio (a malapena riesco a fare squat con il bilanciere in casa) non mi permettono di eseguirli... e poi credo sia abbastanza pericoloso cimentarsi in degli esercizi che vanno eseguiti con una forma perfetta per evitare danni.
I corsi nella mia città credo siano indipendenti, ossia non devi pagarti il mensile ecc... quindi potrei provare un giorno! :drinker:
aria aperta e wod tutti a corpo libero?
ho fatto alcuni wod fatti solo con burpess o come si scrive e sono assolutamente massacranti!!!
in 10 minuti chiedi pieta'!!! :-)0 -
Buongiorno a tutti!
Lo scorso anno ho fatto crossfit per una 10 di volte e devo dire che è una delle attività più faticose mai svolte!! A suo vantaggio ha la grande varietà di esercizi ed attività che vengono proposte (corsa, crunch, trazioni, jump, bilancieri e cattlebell in vari modi, rowing...) e la durata breve, nel senso che il wod è suddiviso in gruppi di esercizi e la durata totale non è mai oltre i 30-40 min vista l'elevata intensità che si raggiunge.. ma poi, come in tutti gli sport, oltre alla preparazione individuale, è l'istruttore ed il gruppo che fanno la differenza.0 -
Ciao a tutti!!Faccio ormai regolarmente crossfit e allenamento funzionale...mi chiedevo come fare a calcolare quante calorie si consumano...Vi faccio un esempio: il WOD di oggi era costituito da headstand push ups e pull ups facendo le seguenti ripetizioni: 21-18-15-12-9-6-3 da completare nel minor tempo possibile. Io ci ho messo circa 28 minuti ed in più ho fatto riscaldamento con la corda 5 round da 2 minuti con esercizi vari di intervallo ogni round. Ho cercato un po' in internet ma non riesco a venirne a capo, voi come vi regolate?
Grazie!!0 -
Ha gli stessi vantaggi del fitness ma ti diverti.0
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Ciao a tutti!!Faccio ormai regolarmente crossfit e allenamento funzionale...mi chiedevo come fare a calcolare quante calorie si consumano...Vi faccio un esempio: il WOD di oggi era costituito da headstand push ups e pull ups facendo le seguenti ripetizioni: 21-18-15-12-9-6-3 da completare nel minor tempo possibile. Io ci ho messo circa 28 minuti ed in più ho fatto riscaldamento con la corda 5 round da 2 minuti con esercizi vari di intervallo ogni round. Ho cercato un po' in internet ma non riesco a venirne a capo, voi come vi regolate?
Io ci ho rinunciato: metto le calorie solo della corsa e amen.
E metto anche i burpees, in quanto si stima che 1 burpee è circa 1 kcal. 0 -
Grazie!!infatti io metto le calorie solo del riscaldamento (corda per 10 minuti circa).... 0
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Io lo considero esercizi vari come il total body e via.
Ma i lividi quante calorie sono? :P0 -
Io lo considero esercizi vari come il total body e via.
Ma i lividi quante calorie sono? :P
Ahahahah :-P io devo contare anche i calli allora! XD!!0 -
Io per le calorie, qualsiasi attività fisica faccio, uso il cardiofrequenzimetro!0
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@sofy anche quelli! MA secondo te se prendo le gomitiere, non quelle da roller, quelle senza paraurti, possono servire? A me è il plank e i pushup in ogni loro forma che fanno più male
@nyx ho pensato di mettere il cardio, ma considera che tolgo anche gli anelli e qualsiasi gioiello dal corpo. Non potrei mai farlo con fascia e orologio.0 -
In effetti è una roba in più che hai addosso (anzi 2). Però ci ho fatto l'abitudine.. dopo un po' non lo sento più...0
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Io a fatica reggo il jawbone durante crossfit. Per le altre attività anche io non lo sento più il cardio, ma per questa proprio no.0
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@Belanna
quindi è andata bene?
Io oggi ho fatto la 3° lezione e mi piace sempre di più.
La fatica c'è, ovviamente, però essendo allenamenti relativamente brevi diciamo che "vedi la fine" quindi spingi al massimo in quei minuti.
La prima lezione mi aveva letteralmente piegata e x 1 settimana sono rimasta fuorigioco.
Ora va molto meglio e non vedo l'ora della prossima
Spero di vedere qualche risultato entro 1/2 mesi perchè poi mi conosco e mollo :frown:0 -
Ah io usavo il fitbit ma mi ha segnato pochissimo la prima lezione quindi l'ho eliminato :grumble:
Ho trovato un sito che diceva che si bruciano 12 kcal al minuto.... quindi io segno quello, tanto il totale preciso mi interessa fino ad un certo punto.. già andarci è un traguardo per me 0 -
@Belanna
quindi è andata bene?
Io oggi ho fatto la 3° lezione e mi piace sempre di più.
La fatica c'è, ovviamente, però essendo allenamenti relativamente brevi diciamo che "vedi la fine" quindi spingi al massimo in quei minuti.
La prima lezione mi aveva letteralmente piegata e x 1 settimana sono rimasta fuorigioco.
Ora va molto meglio e non vedo l'ora della prossima
Spero di vedere qualche risultato entro 1/2 mesi perchè poi mi conosco e mollo :frown:
Benissimo! Sto diventando dipendente dalla sensazione che provi mentre fai i work out e anche quella dopo, dove sei stanca e senti che i tuoi musoli urlano ma la tua testa è piena di endorfine (?) e godi. :laugh:
Devo dire che non mi ha spezzato più di tanto, ha fatto di più la tizia con total body e i suoi maledetti 10 minuti di squat con bilanciere. Io credo di essere nella fase 'mi piace così tanto che anche se non ho risultati continuo'.
Per le calorie jawbone mi assegna 250/300 per 40 minuti (40 minuti e volano!) E a me va bene, cerco sempre di tenermi bassa nelle calorie che inserisco come attività.0 -
Faccio crossfit da più di due anni, nella mia palestra si usa per la preparazione.
È piuttosto divertente, rispetto al semplice sollevamento pesi, ed è molto più efficiente di altri sport. Da non specialista, non so quanto sia indicato per perdere peso in modo efficace (ma altri ne possono parlare meglio di me).
Io mi sentirei di consigliarlo come disciplina di preparazione ad altro, perché a lungo andare la struttura del crossfit, se isolata, può stancare. Io lo faccio per la muay thai, quindi risponde perfettamente alle esigenze di preparazione fisica sulla forza e sulla potenza. Il cardio lo "aggiustiamo" con parecchia corda.
Saluti!
Anto.0 -
Anche io lo faccio per la definizione e il potenziamento e a guardare l'istruttore funziona!
Cardio c'è sempre. Poi ne faccio tanto con Total body e corsa che la metà mi basta! :laugh:0 -
@sofy anche quelli! MA secondo te se prendo le gomitiere, non quelle da roller, quelle senza paraurti, possono servire? A me è il plank e i pushup in ogni loro forma che fanno più male
@nyx ho pensato di mettere il cardio, ma considera che tolgo anche gli anelli e qualsiasi gioiello dal corpo. Non potrei mai farlo con fascia e orologio.
Le gomitiere potrebbero essere una soluzione...quelle di spugna dici?Io sto pensando di prendere delle polsiere perchè a volte sento tanto la pressione sui polsi....0 -
Si, quelle di spugna giusto per proteggere i gomiti, sono piena di lividi 0
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