Dieta del super metabolismo

n3wman74

ciao a tutti,

qualcuno sa dirmi se la dieta in oggetto è valida? Oppure è meglio controllare le calorie e mangiare un pò di tutto?

grazie

Stipyna

ciao a tutti,

qualcuno sa dirmi se la dieta in oggetto è valida? Oppure è meglio controllare le calorie e mangiare un pò di tutto?

grazie

Parto dicendoti che sono un po' ignorante in quanto non ho mai seguito diete e mai lo farò (pensa che ogni anno nascono 150 nuove diete: questo ti fa comprendere la loro efficacia)...

Come regola generale, però, diete drastiche (che quindi abbassano notevolmente l'apporto calorico), diete esclusive (che permettono solo alcuni cibi e ne eliminano completamente altri), o diete che non prevedono un minimo di movimento...SONO BUFALE!

Sicuramente la perdita di peso potrà essere anche garantita, ma poi? Si parla dei danni successivi, come ripresa del peso con interessi o danni agli organismi?

La dieta Dukan per esempio elimina i carboidrati e dà gran valore alle proteine...dimagrisci infretta è vero, ma i danni a fegato e reni sono irreparabili...(senza contare il fatto che spendi un sacco di soldi per comprare alimenti con il SUO marchio :grumble:

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> altro elemento che ti fa capire se la dieta è una bufala)

Stipyna

Per il resto, il consiglio che ti dò è fare una dieta variata che preveda frutta, verdura, carne bianca, pesce, legumi, carboidrati (possibilmente integrali) e attività fisica (bastano 30 minuti di attività intensa al dì)...
In ogni caso MFP ti può aiutare molto in questo perchè tenendo sotto controllo la tua alimentazione, mediante la voce "nutrizione" puoi capire se stai esagerando con un macro piuttosto che con un altro e blanciarti di conseguenza


In ogni caso, credimi, se la dieta è scritta sul web....DIFFIDA!

n3wman74

grazie!