Come mi è cambiata la vita in 8 mesi

guirid

bravissimo

Fildevin89

Il post è un po' vecchio e non credo l'autore leggerà ancora. Ma il consiglio vale per tutti quelli che capitano qui. Il consiglio per la voglia di dolcetti? Mangiarli!
C'è differenza tra ingozzarsi di dolci e diventare obesi (che poi la colpa non può essere solo dei dolci) e mangiare un dolcetto ogni tanto quando se ne ha voglia. Sostituite la parola dolci con l'alimento che vi pare la teoria vale sempre

Asia77Rm

Marco non basterebbero dei complimenti per mostrarti la mia stima. Sei stato veramente un grande!! certo forse troppo poco tempo per perdere tutti quei kg, ma è pur vero che essendo maschio e soprattutto così giovane, i kg scendono meglio.

MarcoAlex80

Ciao a tutti... dopo un pò di tempo sono tornato a leggere le Vostre risposte alla discussione aperta un po di tempo fa... Rinnovo di nuovo a tutti i complimenti che mi avete fatto, e scrivo per aggiornarvi un po sulla mia situazione.
Da un mesetto ormai ho iniziato una nuova "fase" della dieta, e cioè quella di provare a mettere su un po di massa muscolare. Non è facile, perché per mettere massa grassa ci vuole veramente poco, mentre per quella magra, sono a 0.5 kg in un mese
Per quanto riguarda la famosa voglia di dolcetti, ho cambiato mentalità nel senso che ora sto provando a seguire un nuovo regime alimentare chiamato IIFYM (If it fits your macros), e grazie a questo quando mi va qualcosa di "particolare" me lo mangio facendolo rientrare nei miei macronutrienti giornalieri.



Questa è una foto fatta dal mio PT per "mostrare" un po di sviluppi

E' dura ma ormai è una questione di principio... sono arrivato a 86 kg e punto ai 90 kg

Fildevin89

Finalmente qualcuno che mi affianca nella crociata IIFYM! Era proprio quello che intendevo nel mio commento. Vedrai che avrai grandissime soddisfazioni! I migliori auguri