Grassi saturi

dario181d

volevo sapere come mai tra gli obbiettivi del mio piano ci sono 26 grammi di grassi saturi giornalieri e 0 di insaturi?non dovrebbe essere il contrario?

Faxin

Quello è il massimo da non superare, come per lo zucchero.
Se non sbaglio i grassi saturi dovrebbero essere tra il 5 e il 10% delle calorie totali.
Es.
1800 kcal al giorno 7% saturi = 126 kcal da grassi saturi che sono 14 grammi