Proteine e meno carboidrati

comandantesupremo

dready74 ha scritto: »

Poi ti suggerisco di usare MFP non solo per registrare a posteriori cosa hai mangiato nella giornata ma di usarlo anche per pianificare il giorno/giorni successivi e la spesa da fare (importante per non rimanere solo con cibi troppo calorici) ...


All'inizio sembra difficile e complicato, poi nel giro di qualche giorno impari e tutto diventa semplice e intuitivo

Quoto...io ormai lo uso solo per pianificare il giorno successivo.

comandantesupremo

illaskirun ha scritto: »

: carote crude, mele renette, gallette di riso o di mais, crackers senza grassi, pavesini, ed accompagna gli eventuali spuntini con solenni bevute di tisane senza zucchero....ti riempi lo stomaco e la crisi passa

illaskirun

Si, pavesini: sono uno dei pochi dolci industriali totalmente privi di grassi. Il mio nutrizionista li ha inseriti come snack, due o tre volte la settimana.....

mitico_thor

Ma i pavesini non sono pieni di zucchero anche in superficie?

dorje77

Mettici sopra un po' d'olio d'oliva, così abbassi l'indice glicemico!

(scherzo eh...)

illaskirun

Non so che dirvi, un pacchetto ha 99 calorie e mi toglie il senso di fame, soddisfa il desiderio di dolce e non mi fa cercare altro dolce. Tutto questo però non più di due o tre volte la settimana....

comandantesupremo

mitico_thor ha scritto: »

Ma i pavesini non sono pieni di zucchero anche in superficie?

i pavesini li usano, in clinica, per le curve da carico glicemico

fabrizio_esse

Attenta ai grassi piuttosto. É un attimo a sforare e di brutto.